בבקשה מבקש ממבינים בלבד,
מתאמן כשנה וחצי משקלי עבודה לא בשמיים הייתי עובד בילדינג,רוצה לעבור ל ab וכל ab שמצאתי הייתה בו בעיה,בין אם בעיה של סקואט ודד וכו
מצאתי תוכנית שנראית לי טובה,אבל הנפח לרגליים מאוד קטן,הגוף יותר חשוב אבל בזמן זה,המשקלים גם,
מצטער שאני כותב מבולגן זה מהטלפון, יש פה משתמש בשם crossfiter אשמח אם מישו יתייג אותו,
תודה לעוזרים
@Crossfiter
מתאמן כשנה וחצי משקלי עבודה לא בשמיים הייתי עובד בילדינג,רוצה לעבור ל ab וכל ab שמצאתי הייתה בו בעיה,בין אם בעיה של סקואט ודד וכו
מצאתי תוכנית שנראית לי טובה,אבל הנפח לרגליים מאוד קטן,הגוף יותר חשוב אבל בזמן זה,המשקלים גם,
מצטער שאני כותב מבולגן זה מהטלפון, יש פה משתמש בשם crossfiter אשמח אם מישו יתייג אותו,
תודה לעוזרים
@Crossfiter
![אני=]](https://data.lbs.co.il/avatars/s/29/29787.jpg?1564955994){kind=avatar}
