נק' מוניטין:
2,310
- הולמס פלייס חיפה.
תוסיף משקל שיתחיל לאתגר אותך, נראה אם תצליח להמשיך למשוך ככה.
נק' מוניטין:
26,604
- ג'אמפ בנייני האומה ירושלים
זה מצויין, אתה פשוט משתמש יותר בקוואד אחי
נק' מוניטין:
962
- ספייס באר שבע
כמה הייתי נותן בשביל להיות גמיש כמוך....
לפי מה שאני רואה, הכתפיים אחורה מדי כשאתה מתחיל - הן אמורות להיות בקו ישר מעל המוט
המשיכה לא אנכית, אתה גורם למוט לעקוף את הברכיים במסלול לא ישר - משיכה אמורה להיות כמה שיותר ישרה
תחת אמור להיות יותר למעלה בסט אפ
בכל מקרה, לא מומחה גדול
אבל כמו שאמרו זה נראה שאתה עושה סקוואט עם מוט למטה
תראה סרטונים תנסה לתקן
לפי מה שאני רואה, הכתפיים אחורה מדי כשאתה מתחיל - הן אמורות להיות בקו ישר מעל המוט
המשיכה לא אנכית, אתה גורם למוט לעקוף את הברכיים במסלול לא ישר - משיכה אמורה להיות כמה שיותר ישרה
תחת אמור להיות יותר למעלה בסט אפ
בכל מקרה, לא מומחה גדול
אבל כמו שאמרו זה נראה שאתה עושה סקוואט עם מוט למטה
תראה סרטונים תנסה לתקן
נק' מוניטין:
7,290
- Great Shape כ"ס
תיקון, בגוף ההודעה שלך
בנוסף לכל הנ"ל, אתה משתמש בפלטות קטנות מדי. אתה בעצם מתחיל את הדדליפט מדפיסיט (המוט נמוך מדי).
אם בחד"כ אין פלטות גדולות יותר, פשוט תמצא דרך להגביה את המוט, כך שהסטארט שלך יהיה מגובה נורמלי.
