תמונה אחוזי שומן

[daniel 28]

בוקר טוב,

תהיתי מה אחוזי השומן שלי?

גילוי נאות: למרות שזה לא נראה יש לי לא מעט שומנים שמצטברים בישבן משום מה ואני לא מצליח להוריד אותם, נראה לא טוב בקיצור.

גוף מקדימה- http://www.up2me.co.il/v.php?file=52387838.jpg
גוף מהצד- http://www.up2me.co.il/v.php?file=60733289.jpg
יד מכווצת- http://www.up2me.co.il/v.php?file=6999278.jpg
רגל רפויה- http://www.up2me.co.il/v.php?file=45435475.jpg
רגל מכווצת- http://www.up2me.co.il/v.php?file=2375025.jpg

תודה לעוזרים 😃

 

[McGregor]

למה להתעסק בזה?

אתה בסביבות ה 15 אחוז

 

[White Walker]

מסת שריר נמוכה, תתחיל מסה 😃
א.ש סביב ה 14-13 לדעתי

 

[daniel 28]

אוקיי, לא לעשות חיטוב קודם?

יש פרוטוקול סדור יחסית להתחלת העלאת מסה?

 

[McGregor]

אוקיי, לא לעשות חיטוב קודם?

יש פרוטוקול סדור יחסית להתחלת העלאת מסה?

בשלב התחלתי - להתחיל להרים משקולות ולאכול, ולא לחשוב על אחוזי שומן

 

[Matty]

נראה רזה.
תתחיל מסה תאכל הרבה תרים הרבה תראה מעולה מהר מאוד. 😃

 

[daniel 28]

התחלתי לפני שבועיים אימון של FULL BODY שלוש פעמים בשבוע, יש למישהו השגות או הצעות אחרות?

 

[McGregor]

אם אתה חסר ידע ורוצה תוצאות.

תרשם לייעוץ לפה, יתנו לך תפריט תזונה ותוכנית אימונים + מעקבים

 

[daniel 28]

דווקא יש לי ידע בסיסי, רק תהיתי אם לחודש חודשיים הראשונים פול בודי 3 פעמים זה סביר..

 

[McGregor]

סביר בהחלט