ייעוץ אחוז שומן מאד נמוך

[Ranking1]

האחוז שומן שלי הוא 6 ועדיין אין לי קוביות ואני עושה מלא כפיפות בטן אולי אין לי מסה? אני רואה צורה אבל לא בולטת

 

[RoniNinja636]

אתה בטוח שאתה על 6 אחוזי שומן? אתה מנחש? בדקת? איך בדקת?
מה המשקל שלך? מה הגובה? גיל?
אתה חייב להוסיף את הפרטים האלה.
הצורה של הקוביות נראית כשיש כמות סבירה של מסה ואחוז שומן נמוך באותו איזור. ולא, מלא כפיפות בטן לא יביאו קוביות.

 

[Matty]

בוא אני יעזור לך.
אתה לא 6 אחוז שומן.
ואין לך מסה ככל הנראה.

 

[Ranking1]

בדקתי במכונה וגם יצא לי ככה באתר באינטרנט כן זה לא ממש מדויק, יש לי צורה קצת בולטת
גיל:15
גובה: 1.71
משקל:55
כן שחיף אבל שחיף רציני שרוצה להתחזק
הקפצה

 

[golangm]

מסה מסה ועוד פעם מסה

 

[Ranking1]

תודה רבה גבר עזרת לי מאד תמיד כתוב של קוביות ושרירי בטן צריך חיטוב אבל אני זה מקרה יוצא דופן

 

[Saiyaman3]

שחיף רציני שרוצה להתחזק

אמרת "שחיף" ו"להתחזק" באותו משפט, אמרת SS.

 

[x7haim]

תאכל. הרבה. ותתחיל ss

 

[kosta]

סייקל של אוראו וחלב לשנה
Pct של שווארמה בלאפה ואנטריקוט לחצי שנה
וחוזר חלילה עד מסה רצויה

 

[yujinius]

תמיד כתוב של קוביות ושרירי בטן צריך חיטוב אבל אני זה מקרה יוצא דופן

כי בדרך כלל מי שרוצה קוביות ולא רואה יש להם יותר מדי שומן שמכסה את הבטן. במקרה שלך עם 55 קילו על 1.71 זה די תת משקל אז כנראה שלא רואים את הקוביות לא בגלל ששומן מכסה אותן אלא כי אין מה לראות, צריך לבנות מסת שריר (גם בבטן בין היתר) וא יהיה מה לראות.

 

[just me]

אוראו וחלב מאיפה הבאת את זה?

 

[Aviram zahi]

תעלה תמונה שנבין בערך על מה מדובר ונוכל לייעץ