דיון עם אלו משקלים סיימתם את SS

[The Blast]

חשבתי שיהיה מעניין לראות עם אלו משקלים כל אחד סיים את התוכנית SS
תודה למי שישתף ..

 

[DarY]

Sq 150x5 165x1
bp 85 3x5 100x1
dl 160x5 175x1

לפני 4 שנים בערך

 

[אריאל]

סקוואט: 155 1X5

בנץ: 90~ 3X5 (לא ממש זוכר)

דדליפט: 165 1X5

 

[The Blast]

עוד מישהו ?
ואני בעצמי סיימתי אותה
SQ- 147.5 ל 2 חמישיות
DL - 150 ל 5
בנץ 127לסינגל אבל זה היה במתכונת טקסס

 

[Saiyaman3]

היי באר סקוואט: 120 לחמישייה
בנץ: 90 3X5
דדליפט: 150 1X5
פרס: 60 3X5

 

[Snorlax]

115ל5 סקוואט
65ל5 בנץ
130ל3 דד
30ל5 פרס:secret:😣

ריפטו זדיין

 

[Grobe]

לא סיימתי עדיין, יש עוד דרך ארוכה
אבל בנתיים
115 דד ל1X5
85 סקוואט ל3X5
57.5 בנץ ל3X5
37.5 פרס ל3X5

 

[Saiyaman3]

115 דד ל3X5

אתה בטוח שאנחנו מדברים על אותה תכנית?

 

[Grobe]

אתה בטוח שאנחנו מדברים על אותה תכנית?

התבלבלתי, תיקנתי ל1X5 אם לא שמת לב

 

[x7haim]

עדיין לא סיימתי אבל בינתיים הגעתי ל
סקוואט 115
דדליפט 130
באנצ׳ 55
פרס 40

 

[Grobe]

עדיין לא סיימתי אבל בינתיים הגעתי ל
סקוואט 115
דדליפט 130
באנצ׳ 55
פרס 40

שקרן
אני זוכר שניסית 47.5 פרס ולא הלך אבל לפני זה היה לך 45, לא? או שזה היה ב42.5 ולא עלה אז שמת 40? חחח

 

[x7haim]

שקרן
אני זוכר שניסית 47.5 פרס ולא הלך אבל לפני זה היה לך 45, לא? או שזה היה ב42.5 ולא עלה אז שמת 40? חחח

מה
היה 42.5 ל4

 

[Grobe]

מה
היה 42.5 ל4

אה
טעיתי :(

 

[Tank]

אני זוכר שהסקוואט היה 165 ל3 כפול 5, בנץ' באזור ה120 ודד ליפט באזור ה180.

 

[the Raccoon]

180x5 סק
140x5 בנצ
217x5 דד

 

[The Blast]

180x5 סק
140x5 בנצ
217x5 דד

בסקואט ובנצ זה לסט 1 או 3 ?
וכמה שקלת ?

 

[the Raccoon]

בסקואט ובנצ זה לסט 1 או 3 ?
וכמה שקלת ?

סט 1. 107. המון השמנה מיותרת מה שסהכ די מאפיין תתהליכים שלי

 

[The Blast]

סט 1. 107. המון השמנה מיותרת מה שסהכ די מאפיין תתהליכים שלי

אתה מתחרט שהגעת למשקל גוף הזה בSS?ובכללי ?

 

[nlr666]

170 3X5
105 3X5
190 1X3

 

[The Blast]

170 3X5
105 3X5
190 1X3

על איזה משקל גוף היית אם אפשר לשאול ..?