נק' מוניטין:
19,644
אימון ABC לא מאפשר גירוי שריר שבועי אידיאלי למתאמן שעובד 3 פעמים בשבוע. על מנת להפיק את המיטב מהתוכנית הספציפית הזאת יש לעבוד 5-6 פעמים בשבוע, משהו שלא מומלץ למתאמן הממוצע בכללי ובמיוחד בחיטוב כשהמטרה היא לשמר כמה שיותר את מסת השריר ואת משקלי העבודה.
מה שאפשר לעשות זה FBW או AB בטווח של 3-4 אימונים בשבוע.
נק' מוניטין:
9,517
