ייעוץ שריר ברגל

[eden1234]

אני באמצע תכנית מסה והשרירים ברגל שלי (תאומים / ארבע ראשי / המסטרינג) די גדולים אבל רק שאני מפעיל אותם...
קשה לי להסביר במילים מה זאת אומרת להפעיל את השריר , מקווה שהבנתם...
אז בקיצור רואים שהשרירים שלי גדולים רק שאני מפעיל אותם. אז מה צריך לעשות כדי שיראו שהשרירים שלי ברגל גדולים בלי להפעיל אותם?
תודה לעוזרים

 

[shahar18]

אתה צריך לרדת באחוזי שומן

 

[Ori.S]

בזמן האימון הגוף מזרים יותר דם לשרירים הפועלים, מה שנותן להם מראה מוצק וגדול יותר. בכינוי האהוב - ה"פאמפ". אין דרך להישאר במצב הזה באופן קבוע.

 

[eden1234]

בזמן האימון הגוף מזרים יותר דם לשרירים הפועלים, מה שנותן להם מראה מוצק וגדול יותר. בכינוי האהוב - ה"פאמפ". אין דרך להישאר במצב הזה באופן קבוע.

לא הבנת אותי...
זה כמו נגיד שאתה מראה למישהו את הbiceps אז אתה מפעיל אותו כדי שהוא יראה יותר גדול...
אז איך אני משאיר את השרירים האלה כך שאני לא יצטרך "להפעיל אותם"?

אתה צריך לרדת באחוזי שומן

לכמה אחוזי שומן בערך?
כי לי יש משהו כמו 13 פחות או יותר

 

[Fsociety]

הכוונה ב"מפעיל" היא למכווץ
וכל אשכול שלך יותר מוזר מהשני 😳

 

[eden1234]

הכוונה ב"מפעיל" היא למכווץ

אז מה צריך לעשות? להוריד באחוזי שומן?

 

[Fsociety]

אז מה צריך לעשות? להוריד באחוזי שומן?

אני בטוח שהשרירים שלך לא באמת "גדולים" כמו שאתה אומר.
כשתגיע למסה יותר גבוהה והשרירים שלך יהיו באמת גדולים תוכל לחטב והם יבלטו יותר.
אבל מן הסתם תמיד השריר יראה גדולה יותר מכווץ מאשר רפוי.

 

[יהושע64]

אז אתה מפעיל אותו כדי שהוא יראה יותר גדול...

מה שאתה עושה כשאתה "מפעיל" את השריר הוא לכווץ אותו. מאחר והנפח שלו קבוע, כשאתה מקצר מימד אחד אתה מגדיל מימדים אחרים.