מהו אחוז השומן שלי?

[Ranking1]

לפי שתי התמונות מה אחוז השומן שלי? מה לעשות בשביל לראות ברור ״קוביות״
גיל:15
משקל:55
גובה:1.70

 

[Fsociety]

מה נהיה עם הפורום הזה בזמן האחרון?
מלא ילדי קוביות נהיה FXP פה

 

[Ranking1]

אתה יודע בא לי קצת קוביות ושרירים בכל הגוף חא באתי להיות בודיבילדר אני קטן בשביל זה... אז תענה לי בבקשה על התשובה אחי

 

[Fsociety]

תתחיל מסה אחי

 

[Ranking1]

תודה על התשובה גבר, מה לדעתך אחוז השומן שלי? אני מודע לזה אני ממש שחיף בגלל זה אני צריך עזרה פה
וואי התמונות על הפנים (האיכות) מקווה שהעונים פה יצליחו לשער נכון אין איזו בדיקה לדבר הזה?

 

[Unbeatable]

תודה על התשובה גבר, מה לדעתך אחוז השומן שלי? אני מודע לזה אני ממש שחיף בגלל זה אני צריך עזרה פה
וואי התמונות על הפנים (האיכות) מקווה שהעונים פה יצליחו לשער נכון אין איזו בדיקה לדבר הזה?

תעשה מסה
קח תכנית FBW או תכנית SS תקרא עליה בפורטל יש שאלות ותשובות עליה בפורטל סביר להניח שיהיו לך עוד שאלות אז תשאל מה לא הבנת
אין לך קוביות כי יש לך מסת שריר קטנה
תתאמן תהיה במאזן קלורי חיובי יהיה טוב
תקרא גם את המדריך השלם לעלייה במסת שריר יש שם גם נוסחא לתפריט תזונה
קוביות- אמור להיות לך כשיש לך מסת שריר ואחוז שומן נמוך
קיצר התכנית SS תשב עליך טוב תקרא עליה בפורטל
https://www.kilogram.co.il/252/תוכנית-אימונים-מארק-ריפטו/
https://www.kilogram.co.il/2037/starting-strength-שאלות-ותשובות/
https://www.kilogram.co.il/74/המדריך-השלם-להעלאה-במסת-השריר/

 

[Ranking1]

תודה רבה אחי ממש עזרת ומה לגבי האחוז שומן איפה אני נמצא?

 

[tom320]

האחוז שומן שלך לא רלוונטי
תתחיל מסה
ואם תרצה לקבל הערכה אמיתית תעלה תמונה מלאה של הגוף רפוי

 

[Ranking1]

טוב תודה רבה על התשובה עכשיו אני יודע שחיטוב לא צריך בשביל קוביות בבטן במקרה שלי
אני יעלה שוב בקרוב
תמונות יותר ברורות להערכה

 

[Saiyaman3]

מה יעזור לך אם יגידו שאתה 9% שומן או 18% ?
אתה תת משקל, תתחיל לאכול.

 

[Ranking1]

זה יעזור אני לא רוצה גם סתם לאכול ולהיות שמן אני רוצה להיות רזה שרירי
הקפצה מישהו???
באמא שלכם אתם מורידים לי נקודות מוניטין רק בגלל שאני לא רוצה להיות בודי בילדר איזה חסרי חיים..... נשבע

 

[Tank]

מה נהיה עם הפורום הזה בזמן האחרון?
מלא ילדי קוביות נהיה FXP פה

מה רע בלרצות קוביות? גם אני רוצה קוביות.

 

[Gracie]

קשה להעריך את אחוז השומן אצלך..
מה שכן אני ממליץ לך להתחיל תכנית כוח ואם אתה מפחד "לגדול שמן" תמיד תוכל לשלוט במהירות העלייה במשקל על ידי בניית תפריט תזונה בעל מאזן קלורי חיובי מתון מה שנקרה "מסה נקייה".
בנוסף אני מאמין שאתה גם מתאמן מתחיל בהגדרה ולכן העלאה במסת השריר תוך ירידה קלה או לפחות הישארות באחוזי שומן זה דבר בר השגה.
כל הנתונים לטובתך..תן בראש! בהצלחה

 

[Ranking1]

קשה להעריך את אחוז השומן אצלך..
מה שכן אני ממליץ לך להתחיל תכנית כוח ואם אתה מפחד "לגדול שמן" תמיד תוכל לשלוט במהירות העלייה במשקל על ידי בניית תפריט תזונה בעל מאזן קלורי חיובי מתון מה שנקרה "מסה נקייה".
בנוסף אני מאמין שאתה גם מתאמן מתחיל בהגדרה ולכן העלאה במסת השריר תוך ירידה קלה או לפחות הישארות באחוזי שומן זה דבר בר השגה.
כל הנתונים לטובתך..תן בראש! בהצלחה

תודה רבה גבר!!!!

 

[Unbeatable]

תודה רבה גבר!!!!

תקרא את מה שהבאתי לך בהצלחה