היום התחלתי תכנית ab למסה מהאתר ורציתי לשאול אם איך שהיא מחולקת מבחינת השרירים זה טוב? ולשאול מה זה חתירה בבודדות,ומזה פריצ'ר?אם אפשר סרטון הדגמה כי חוץ מזה הבנתי הכל.
https://www.kilogram.co.il/570/תוכניות-אימונים-לתקופת-המסה/ (שימו לב שאתם מסתכלים על ab מסה ולא ab קלאסית)
https://www.kilogram.co.il/570/תוכניות-אימונים-לתקופת-המסה/ (שימו לב שאתם מסתכלים על ab מסה ולא ab קלאסית)
