הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

ייעוץ תרגילי עזר בSS

לוקח לי חצי שעה חימום עד שאני יכול לגרד את הביצים, ועוד חצי שעה חימום עד שאני יכול להכנס מתחת למוט. אחרי זה שעה סקוואטים והביתה. אבל אל דאגה, אני לא נותן לקטאבוליזם לנצח!! אני לוקח איתי 3 שייקים עם 30 גרם חלבון כל אחד ושותה כל 45 דקות. אחרי זה אני רץ הביתה ושותה סוכר ענבים.
למה אתה לא מביא את הסוכר ענבים למכון? 😆

ודרך אגב בניגוד למה שאומרים פה שאין כל לעשות בייספ קרלס אחרי מתח חזק שזה אני לא מרגיש, לי באמת אין כוח לעבוד על התאומים אחרי דדליפט וסקוואט.
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית