סרטון Extended Hollow Back Pushup כמובטח

[MikeRozner]

 

[הקרנף הלבן]

תגיד.
יש תרגיל כזה גם לגברים?
;-)

מוניטיו יא מלך

 

[MikeRozner]

תגיד.
יש תרגיל כזה גם לגברים?
;-)

מוניטיו יא מלך

בוצע אחרי 5*5 קל על 170 סקווט, לאנג' בולגרי 3*10 40 וסטיף לגד דדליפט 3*12 100 (בילדר?!). הרגליים שקלו 8 טון בלי להגזים, מספיק גברי? 😃
תודה!

 

[הקרנף הלבן]

אתה יודע מה אתה חייב לי.

 

[MikeRozner]

אתה יודע מה אתה חייב לי.

לא ויתרתי על זה אפילו לרגע

 

[itayzl]

שמע מרשים ביותר, לא רק התרגיל עצמו אלא שאתה מצליח בכמה תחומים שלא בידיוק חופפים להיות ברמה גבוהה מאוד. כל הכבוד!

 

[MikeRozner]

שמע מרשים ביותר, לא רק התרגיל עצמו אלא שאתה מצליח בכמה תחומים שלא בידיוק חופפים להיות ברמה גבוהה מאוד. כל הכבוד!

זה הרעיון, תודה 😃