Front squat/back squat
- פותח/ת השרשור Omgelad
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
1,384
אתה אומר באק סקוואט כאילו זה סוג אחד של סקוואט.
אני מניח שאם תניח את המוט גבוה בבאק אז תוכל לרדת בדיוק כמו בפרונט..
אם תנסה לואו בר אז לא.
נק' מוניטין:
21
- פותח/ת השרשור
- #4
באמצע הירידה הגב נוטה לקדימה ולא נשאר יציב וישר
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
כנראה שאתה עושה לאו באר ולא מרים מרפקים.
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
אולי תראה סרטון. אולי הברכיים שלך קורסות בסקוואט רגיל, אולי אתה בעודף משקל. קשה לדעת, אבל מסרטון יהיה יותר קל ליעץ.
נק' מוניטין:
21
- פותח/ת השרשור
- #8
יש דרך לחזק את הבירכיים? אולי איזה שיטה של לואי סימונס או משו
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
סקוואט רגיל מחזק את הברכיים, פשוט צריך ללמוד לעשות אותו נכון.
