לוג סס שיפתח אותי לרייצ'ו

[Pikachu]

שחקן ליג.. עוקב1
מתי יגיע הרגע שתתחילו לשחק ראנקד ולחטוף רייג'ים מפולנים 😆
(רק לעיקרון אני הייתי גולד3 עונה שעברה וכעת גולד5 ואין לי זין לשחק ראנקד... אני חוטף רייג' כל הזמן חחח)

אני משחק ליג לפני אימון כדי להכנס לרייג

 

[ohad12]

שקאנט משחק ליג חברי הקבוצה נהיים ריג'רים בגללו מנסיון
6-25 kennen mid ש1ר

 

[Grobe]

שקאנט משחק ליג חברי הקבוצה נהיים ריג'רים בגללו מנסיון
6-25 kennen mid ש1ר

1/22 nidalee top lane ad..
Polands are my favorite 😁

 

[DarkMatter]

משקל בוקר 72
אתמול היה 69 :/

 

[Pikachu]

Pikachu עדכן/ה את הלוג ״לוג סס שיפתח אותי לרייצ'ו״:

עדכון לוג: 06/08/15

אימון a
squat 110 3*5
bench 85 3*5
dead 145 1*5

קרא את שאר עדכון הלוג...

משקל בוקר 72
אתמול היה 69 :/

אפשר לתת באן לספאמר הזה?

 

[ohad12]

משקל בוקר 72
אתמול היה 69 :/

shawarma side effects

 

[Pikachu]

Pikachu עדכן/ה את הלוג ״לוג סס שיפתח אותי לרייצ'ו״:

עדכון לוג: 09/08/15

אימון b
squat 115 3*5
press 52.5 3*5
מתח 3*f

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Pikachu]

Pikachu עדכן/ה את הלוג ״לוג סס שיפתח אותי לרייצ'ו״:

עדכון לוג: 11/08/15

משקל גוף 112.5

אימון a
סקוואט 120 1*3 1*2 1*1 (ריסט ל105)
90 bench 3*5
150 dead 1*5

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ohad12]

אני מבין שוויתרת על הטרן

 

[Pikachu]

Pikachu עדכן/ה את הלוג ״לוג סס שיפתח אותי לרייצ'ו״:

עדכון לוג: 13/08/15

אימון b
squat 105 3*5
press 55 3*5
מתח 3*f

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

מי לא עוקב?

 

[Pikachu]

אימון a אתמול
סקוואט 107.5 5 5 5
בנצ 95 5 5 4 (נשאר על אותו משקל אימון הבא)
דד 155 5

 

[Pikachu]

Pikachu עדכן/ה את הלוג ״לוג סס שיפתח אותי לרייצ'ו״:

עדכון לוג: 17/08/15

אימון b
סקוואט 110 5 5 5
פרס 57.5 5 5 5
מתח 3*f

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[יהב]

א. מתי*
ב. תתאבד

רק אני קראתי את זה ''מתי תתאבד?''

 

[Pikachu]

Pikachu עדכן/ה את הלוג ״לוג סס שיפתח אותי לרייצ'ו״:

עדכון לוג: 19/08/15

אימון a
סקוואט 112.5 555
בנצ 97.5 222 (מרסט את הבנצ ל90. מעלה 2.5 כל אימון.)
דדליפט 160 5

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

צלם
160 נראה לי הרבה

 

[Matty]

צלם
160 נראה לי הרבה

^

 

[ohad12]

היה לו 230 דד סינגל נראלי הוא נתן ריסט מטורף