שלום לכולם מתכון זריז ללחם מטוגן חלבון למי שרוצה כנישנוש במסה או ארוחה בחיטוב..(ארוחץ בוקר או ערב מעולה ערכים מעולים)
*לוקחים ביצה או 2 חלבון ביצה אפשר לשחק עם זה
*סקופ חלבון מהטעם שאתם אוהבים
*רבע כוס חלב/חלב שקדים / חלב וניל1%(מה שאני משתמש)
* 2 פרוסות לחם קל/חיטה מלאה או העדפה שלכם כמובן.
טובלים את הלחמים בבלילה שהכנו מהביצים חלבון וחלב ושמים על המחבת עד שמוכן כל כך פשוט ויוצא מעולה.
מומלץ לשים מעל חמאת בוטנים או יוגורט או סירופ כלשהו.
בעיקרון הערכים משתנים לפי הדברים ששמתם
אצלי זה יוצא 1 ביצה 80
2 לחם קל 39 קקל לפרוסה
1 חלבון 130
רבע כוס חלב 30
כף חמאת בוטנים 90
410 קלוריות 45-50 חלבון.
תהנו חברים
*לוקחים ביצה או 2 חלבון ביצה אפשר לשחק עם זה
*סקופ חלבון מהטעם שאתם אוהבים
*רבע כוס חלב/חלב שקדים / חלב וניל1%(מה שאני משתמש)
* 2 פרוסות לחם קל/חיטה מלאה או העדפה שלכם כמובן.
טובלים את הלחמים בבלילה שהכנו מהביצים חלבון וחלב ושמים על המחבת עד שמוכן כל כך פשוט ויוצא מעולה.
מומלץ לשים מעל חמאת בוטנים או יוגורט או סירופ כלשהו.
בעיקרון הערכים משתנים לפי הדברים ששמתם
אצלי זה יוצא 1 ביצה 80
2 לחם קל 39 קקל לפרוסה
1 חלבון 130
רבע כוס חלב 30
כף חמאת בוטנים 90
410 קלוריות 45-50 חלבון.
תהנו חברים
קבצים מצורפים
נערך לאחרונה:
