נק' מוניטין:
6
- פותח/ת השרשור
- #3
האם זה לא פוגע ה בספיגה אם אני מתסף את הקריאטין ביחד עם השייק חלבון.
לצורך התאוששות אני רוצה מגנזיום וקריאטין וגם לשרירים תפוסים והתכווציות. ואומגה 3 כי לי קרוהן במעיים וזה תוסף חשוב למי שיש לו מחלות אוטואמיוניות.. נשאלה שלי אם צריכה של כולם ביחד או בנפרד מה עדיף
נק' מוניטין:
5,125
אין הבדל
נק' מוניטין:
3,782
אין בעיה לקחת קריאטין עם חלבון. קריאטין לא תלוי בזמן הצריכה.
מגנזיום לפני השינה לא עם אוכל, ממש לפני שאתה הולך לישון.
אומגה 3 עם ארוחות ומומלץ גם אחד עם הארוחה האחרונה כדי לעכב את הספיגה. ויטמין די עם הארוחה האחרונה יחד עם אומגה 3.
מגנזיום לפני השינה לא עם אוכל, ממש לפני שאתה הולך לישון.
אומגה 3 עם ארוחות ומומלץ גם אחד עם הארוחה האחרונה כדי לעכב את הספיגה. ויטמין די עם הארוחה האחרונה יחד עם אומגה 3.
