ייעוץ מתי לעשות מתח בפרמידה?

[Yakov_98]

אני עושה 3 מתח מתי לעשות מתח בפרמידה?
לעשות 1 לחכות לעשות 2 לחכות לעשות 3 עד 10 ואז לרדת עד 1 אני רוצה לעושת את זה אני אהבתי תרעיון אבל מה שאני לא יודע כמה שניות לחכות ואם עושים בזה סטים או לא כי אני חושב שלא כי אם אני עושה רק פעם אחת עד 10 ויורד עד 1 אז זה יוצא 100 מתח ועוד שאלה כמה מתח כדי להצליח לעשות את זה כמובן שלהתאמץ אבל להצליח לעשות את כל החזרות.
אני עושה 3 מתח מקסימום

 

[FitnessDor]

אתה רוצה לעשות פירמידה עד 10,שאתה מצליח 3? או שלא הבנתי טוב?
בכ"מ קח לך זמן מנוחה אידיאלי של חצי דקה-דקה,אתה סה"כ עושה מתח.

 

[Yakov_98]

אתה רוצה לעשות פירמידה עד 10,שאתה מצליח 3? או שלא הבנתי טוב?
בכ"מ קח לך זמן מנוחה אידיאלי של חצי דקה-דקה,אתה סה"כ עושה מתח.

אני רוצה לעשות פירמידה של 10 בזמן שאני יצליח לעשות 10 אולי קצת יותר לא יודע לכמה מתח להגיע בשביל לעשות תפירמידה.
ואתה בטוח לחכות חצי דקה-דקה לכל מספר שעולה מ1 אני אנוח חצי דקה ואז 2 וככה?

 

[shahar18]

תפסיק להתעסק בשטויות, שום פירמידה ושום נעליים, תעשה 3 סטים של מקסימום וזהו. תאכל כמו שצריך תישן כמו שצריך

 

[Matty]

תפסיק להתעסק בשטויות, שום פירמידה ושום נעליים, תעשה 3 סטים של מקסימום וזהו. תאכל כמו שצריך תישן כמו שצריך

עחי אבל אם אתה לא עושה 30 מתח אתה לא שווה.

 

[talp]

פירמידה כשאתה מצליח לעשות רק 3?
זה כמו שתעשה אינטרוולים של 10 מטר ריצה...

תעשה 3 סטים אקרוס ותשתפר

 

[Yakov_98]

פירמידה כשאתה מצליח לעשות רק 3?
זה כמו שתעשה אינטרוולים של 10 מטר ריצה...

תעשה 3 סטים אקרוס ותשתפר

אני לא יעשה עכשיו פירמידה אני רוצה לעשות בעתיד של 10 לא תמיד לעשות מקסימום חזרות וכן אני עושה 3 אבל לא יעשה עכשיו פירמידה מה אתם מנסים לצאת חכמים קודם תבינו