לוג|האילתי שרוצה להיות חזק !

[WeaKid]

תגיד אתה מפגר? מה זה עובד לו? זאת לא תוכנית,זאת טכניקה.

תגיד מה אתה מפגר? מה זה "זאת לא תוכנית, זאת טכניקה"? אין דבר כזה טכניקה אחת נכונה לכולם.

 

[Dror.B]

תגיד מה אתה מפגר? מה זה "זאת לא תוכנית, זאת טכניקה"? אין דבר כזה טכניקה אחת נכונה לכולם.

לא עחי אבל ריפטו אמר..

 

[WeaKid]

אז למה אתה לא יורד יותר עמוק?

מי אמר שצריך לרדת הכי נמוך שאפשר? העיקר ששבר מקביל.

 

[FitnessDor]

FitnessDor עדכן/ה את הלוג ״לוג|האילתי שרוצה להיות חזק !״:

עדכון לוג: 24/09/15

אוקי חברים,אימון עצימות !!!!
בטעות שבוע שעבר היה לי דד 180 3*3,וגם השבוע נתתי.. לא שמתי לב.
בכל מקרה! משקלים: (סרטונים יעלו מחר כבר,אין כוח!)
סקוואט 170 3*3 (עלה,יש סרטון)
בנץ 115 3*3 (סט ראשון היה פאוס על החזה,התחיל להיות קשה מדי,מסט 2 אין פאוס)
דד 180 3*3 (עלה,שמתי דגש על לשים את המוט קרוב לרגליים כפי שהעירו לי פה)
מוזמנים לתת דעות,ושאעלה סרטונים להגיב!

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Dror.B]

ישור עד כמה אתה מתכנן למרוח את ה3X3? כמה שיצא עד שתיתקע?

 

[FitnessDor]

ישור עד כמה אתה מתכנן למרוח את ה3X3? כמה שיצא עד שתיתקע?

האמת שזה התחיל להרוג אותי ...
היום בין סט לסט בסקוואט נשכבתי על הרצפה ל8 דקות ופשוט כמעט נרדמתי ..
אמרתי לעצמי שם,אני חייב להעיף את זה,קשה מדי! ואחרכך הבנתי שקושי זה כל הכיף ...
האמת שהמשקלים עלו בצורה יפה,היה לי קושי בעיקר בסט האחרון בהכל ... היה קשה.
עריכה: לול כל החפירה הזו ולא עניתי לך,מתכוון למרוח את זה עד שיהיה תקיעה,בינתיים הקפיצה שלי בשבוע זה 5 סקוואט/דד ובנץ 2.5
ביום שבדד/סקוואט לא יילך לי גם עליה של 2.5 ביום טוב,נוריד לסט עצימ אחד.

 

[WeaKid]

מתכוון למרוח

אני אביע את דעתי בנושא על זה, יש שתי אפשרויות:
או שתצליח למרוח את זה ככה עד התחרות ואז מעולה, התחזקת מאוד.
במקרה שלא תצליח ככה, וזו אפשרות שצריך לקחת בחשבון, יש לך סיכוי לא רע שאתה פשוט תשרוף את עצמך לפני התחרות וזה מצב לא נעים לפני תחרות, במיוחד שהתנאים שלף לא הכי אידיאליים (מגיע מאילת, מייבש וכו'). משהו שצריך לקחת בחשבון.

 

[Dror.B]

האמת שזה התחיל להרוג אותי ...
היום בין סט לסט בסקוואט נשכבתי על הרצפה ל8 דקות ופשוט כמעט נרדמתי ..
אמרתי לעצמי שם,אני חייב להעיף את זה,קשה מדי! ואחרכך הבנתי שקושי זה כל הכיף ...
האמת שהמשקלים עלו בצורה יפה,היה לי קושי בעיקר בסט האחרון בהכל ... היה קשה.
עריכה: לול כל החפירה הזו ולא עניתי לך,מתכוון למרוח את זה עד שיהיה תקיעה,בינתיים הקפיצה שלי בשבוע זה 5 סקוואט/דד ובנץ 2.5
ביום שבדד/סקוואט לא יילך לי גם עליה של 2.5 ביום טוב,נוריד לסט עצימ אחד.

יש לך זמן עד דצמבר, אתה יכול אולי אפילו להכניס ריסטון קטן וצנום שיקפיץ אותך יותר משם ואז בתחרות תוכל להפגיז.

ואני במקומך הייתי מתחיל לשים מאחורי חזרה ספוטר, לא שיעזור אלא רק שישמור אם אתה מתעלף פתאום באמצע סט ומת כי אתה מסוגל.

 

[FitnessDor]

יש לך זמן עד דצמבר, אתה יכול אולי אפילו להכניס ריסטון קטן וצנום שיקפיץ אותך יותר משם ואז בתחרות תוכל להפגיז.

ואני במקומך הייתי מתחיל לשים מאחורי חזרה ספוטר, לא שיעזור אלא רק שישמור אם אתה מתעלף פתאום באמצע סט ומת כי אתה מסוגל.

היגיון בריא,אם אני מת,מה יש לשמור? לול

אני אביע את דעתי בנושא על זה, יש שתי אפשרויות:
או שתצליח למרוח את זה ככה עד התחרות ואז מעולה, התחזקת מאוד.
במקרה שלא תצליח ככה, וזו אפשרות שצריך לקחת בחשבון, יש לך סיכוי לא רע שאתה פשוט תשרוף את עצמך לפני התחרות וזה מצב לא נעים לפני תחרות, במיוחד שהתנאים שלף לא הכי אידיאליים (מגיע מאילת, מייבש וכו'). משהו שצריך לקחת בחשבון.

לוקח בחשבון הכל,לא חושב שאשרוף את עצמי אם אגיע לכשל פשוט ..
ההפך,שאני אגיע לכשל,ארד לסט עצימ אחד ואוותר על השניים הנוספים,וככה יהיה פחות מאמץ ושריפה.

 

[Dror.B]

היגיון בריא,אם אני מת,מה יש לשמור? לול

אחי זה שאתה נושם לא אומר שאתה חי.

 

[FitnessDor]

FitnessDor עדכן/ה את הלוג ״לוג|האילתי שרוצה להיות חזק !״:

עדכון לוג: 26/09/15

שבת שלום חברים,יש סרטונים של האימון עצימות האחרון.
מוזמנים להביא דעה או כל דבר אחר

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[tom320]

FitnessDor עדכן/ה את הלוג ״לוג|האילתי שרוצה להיות חזק !״:

עדכון לוג: 26/09/15



קרא את שאר עדכון הלוג...

סחתיין שלא וויתרת בחזרה האחרונה בבנץ' ושלא נתת לספוטר לגעת.
אגב,הבנתי שאתה מתאמן בספרטה באילת-אני אהיה שם מחר ובשני,ואני שוקל אם להתאמן בזמן הזה...המכון עצמו מאפשר כניסה חד פעמית בתשלום?
תודה רבה וחג שמח

 

[Dror.B]

1. ניסית להצר עמידה בסקוואט?
2. יש לך את הדדליפט הזה ביותר איטי?
3. שמתי לב כבר לאחיזה בבנץ׳ ללא אגודל, זה בכוונה?

 

[FitnessDor]

1. ניסית להצר עמידה בסקוואט?
2. יש לך את הדדליפט הזה ביותר איטי?
3. שמתי לב כבר לאחיזה בבנץ׳ ללא אגודל, זה בכוונה?

1)לא נסיסיתי להצר עמידה בסקוואט,ולא הצרתי.
2)שתוק אתה שמוק,לא אשמתי שהדד תמיד אחרי פיארים סקוואט ובנץ ככה שאין לי כוח...
3)כן,בכוונה.

סחתיין שלא וויתרת בחזרה האחרונה בבנץ' ושלא נתת לספוטר לגעת.
אגב,הבנתי שאתה מתאמן בספרטה באילת-אני אהיה שם מחר ובשני,ואני שוקל אם להתאמן בזמן הזה...המכון עצמו מאפשר כניסה חד פעמית בתשלום?
תודה רבה וחג שמח

תודה רבה !
המכון עצמו מאפשר כניסה חד פעמית,50 שקל לכניסה,לדעתי אם כבר לשלם על מכון אז על המכון הזה.
הייתי בא איתך לאימון,אבל אני בצפון... בהצלחה !

 

[Dror.B]

1)
2)שתוק אתה שמוק,לא אשמתי שהדד תמיד אחרי פיארים סקוואט ובנץ ככה שאין לי כוח..

לא הבנת אותי, התכוונתי שאתה עושה אותו ממש לאט, ואם תעשה יותר מהיר יש לך יותר משקל על המוט.
סתכל על הסרטון זה ממש סלואו מושן...

 

[tom320]

1)

תודה רבה !
המכון עצמו מאפשר כניסה חד פעמית,50 שקל לכניסה,לדעתי אם כבר לשלם על מכון אז על המכון הזה.
הייתי בא איתך לאימון,אבל אני בצפון... בהצלחה !

תודה רבה,אני באמת אלך כנראה
חג שמח

 

[FitnessDor]

לא הבנת אותי, התכוונתי שאתה עושה אותו ממש לאט, ואם תעשה יותר מהיר יש לך יותר משקל על המוט.
סתכל על הסרטון זה ממש סלואו מושן...

אבל עניתי לך למה זה כזה לאט,אני בספק אם בהמשך הדרך עדיין יהיה לי כוח לדד,אני פשוט גמור שם לגמרי...

 

[Dror.B]

אבל עניתי לך למה זה כזה לאט,אני בספק אם בהמשך הדרך עדיין יהיה לי כוח לדד,אני פשוט גמור שם לגמרי...

לא הבנת אותי, התכוונתי שזה נראה כאילו אתה יכול לעשות אותו יותר מהיר וביותר התפוצצות.

 

[ohad12]

לא הבנת אותי, התכוונתי שזה נראה כאילו אתה יכול לעשות אותו יותר מהיר וביותר התפוצצות.

אבל הוא היה מותש מהאימון אז לא היה לו כוח לעשות אותו ביותר מהירות

 

[Dror.B]

אבל הוא היה מותש מהאימון אז לא היה לו כוח לעשות אותו ביותר מהירות

אבל זה נראה כאילו הוא בכוונה עושה לאט.