לוג|האילתי שרוצה להיות חזק !

[FitnessDor]

FitnessDor הוסיף לוג חדש:

לוג|האילתי שרוצה להיות חזק ! - הלוג של האילתי שרוצה להצליח בליפטינג! גיל 16,גיל זה רק מספר. מספרים על המוט? זה הרבה יותר ממספר.

אוקי חברים,אילתי,דור,בן 16 וחצי,שוקל 79 והאמת? רוצה להחשיב את עצמי בילדר (עד כמה שאפשר) אבל תחום הליפטינג קורץ לי לא פחות.
אני חושב שיש לי סיכוי קטן להגיע להיות קרוב אפילו בקצת לטופ בגיל שלי בישראל,ואני מוכן לנסות להגיע עד כמה שאפשר.
סיימתי חיטוב עכשיו סייקל קלן,חוזר למסה על טקסס,נותנים כוח כל הדרך עד סקוואט 200+!
משקלי עבודה לכרגע.
סקוואט 180*2 רצועות
בנץ 105*5
דד 190*5
משקלי *תחרות* מטרה בדצמבר
סקוואט 200 סינגל (כנראה ללא רצועות)
בנץ 120+ סינגל
דד 220+ סינגל.
אני בטקסס כרגע,אעדכן פה כל...

למעבר ללוג המלא - לחץ כאן

 

[Tank]

סוף סוף פתחת לוג יא תותח! למה מטרה כל כך צנועה לסקוואט? אני בטוח שאתה מסוגל גם לעבור את ה200 עד דצמבר!!
יאללה יא מלך תתחיל להפציץ!

 

[FitnessDor]

סוף סוף פתחת לוג יא תותח! למה מטרה כל כך צנועה לסקוואט? אני בטוח שאתה מסוגל גם לעבור את ה200 עד דצמבר!!
יאללה יא מלך תתחיל להפציץ!

תודה רבה מקס !
המטרה לדעתי לא כלכך צנועה בסקוואט,גם להעלות סינגל ל200,וגם ללא רצועות ...
עד דצמבר *לדעתי* אעבור את כל המטרות שרשמתי,אבל בוא נראה איך יתקדם ואיך יילך ..
בכל מקרה,אעדכן פה! מקווה שיהיה משמעות ללוג,ואת מי לעדכן.

 

[Grobe]

עוקב

 

[Majin Buu]

נודר יושן נודררר
@DarkMatter

 

[DarkMatter]

נודר עוקב נודררר

 

[טופי]

דורררר הביאו לך בסוף את הספר השחור ??

 

[FitnessDor]

FitnessDor עדכן/ה את הלוג ״לוג|האילתי שרוצה להיות חזק !״:

עדכון לוג: 06/08/15

עדכון משקל בוקר: 79.5.
היום אימון עצימות
סקוואט 140 3*3
בנץ 93 3*3
דד 155 3*3
נעדכן איך ילך.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Harlen]

FitnessDor עדכן/ה את הלוג ״לוג|האילתי שרוצה להיות חזק !״:

עדכון לוג: 06/08/15



קרא את שאר עדכון הלוג...

עצימות זה סט של חמישייה יחמור
תקרא את המאמר על טקסס שוב
ונודרת עוקב נודרתתתתתתתת

 

[טופי]

איזה חמור אתה לפעמים דור

 

[Harlen]

A – נפח

סקוואט 100 5X5

לחיצת חזה 80 5X5

בנט אובר רואו 70 5X5

B – התאוששות

סקוואט קל 90 3X3

לחיצת כתף 40 3X3

מתח 3XMAX

פשיטות גו 3X15

C – עצימות

סקוואט 120 X5

לחיצת חזה 100 X5

דדליפט 140 X5

 

[mor perez]

תותח ! בחור ראשון באזור גילי שאני רואה שעבר סייקל קלן , עוקב ! תן בראש

 

[טופי]

תותח ! בחור ראשון באזור גילי שאני רואה שעבר סייקל קלן , עוקב ! תן בראש

כנראה שלא פגשת עדיין את @DarkMatter

 

[DarkMatter]

3*3
עצים יותר
פחות נפח

יש לו מזה יומיים מנוחה עד נפח
אם ההתקדמות שלו טובה ככה נראה לי בסדר

 

[Tamtamon]

דוחה אותי

 

[Saiyaman3]

אתה חזק חבר.. כל הכבוד!
דרך אגב, אמרת שאתה גר באילת.. איזה חדכ אתה מתאמן? אני נמצא שם עוד חודש למשך שבוע והתחלתי טקסס עכשיו אני לא רוצה להרוס את ההתקדמות.

 

[Dror.B]

הלוג של דור הש1ר
עוקב קב קב

 

[Hamster]

עוקב נגד רצוני:badtaste14:

 

[FitnessDor]

FitnessDor עדכן/ה את הלוג ״לוג|האילתי שרוצה להיות חזק !״:

עדכון לוג: 06/08/15

אוקי,אימון עצימות ראשון עבר בהצלחה.
הנה סרטון של סקוואט סט אחד מהשלושה,ועוד בנץ סט אחד מהשלושה.
אגב בנץ,עובד עם פאוז על החזה.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Tamtamon]

מיזה השחיף הזה ששומר עליך?