עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
דור ללא ספק בנצ'ר חזק, אבל יש פה בגילו יותר חזקים.תותח ! הבנצ שלך זה הבנצ הכי גבוה שראיתי לילד בן 16 אגב לדעתי לא היה גריינדי בכלל עלה יפה
האם סליפרס?![]()
מחמיא לך הסינגלט
כן,כמו שאמרתי יש חזקים ממני בבנץ ... (שאגב,אם אני לא טועה הם הולכים לבנץ ולא לקרב השלושה?)דור ללא ספק בנצ'ר חזק, אבל יש פה בגילו יותר חזקים.
תודה! (אני יהיה קצת יותר שעיר ממנה,למרות שאחרי הגילוח ברגליים היא יותר דומה לי!)![]()
מחמיא לך הסינגלט
גם בקרב שלוש יש.כן,כמו שאמרתי יש חזקים ממני בבנץ ... (שאגב,אם אני לא טועה הם הולכים לבנץ ולא לקרב השלושה?)
תודה! (אני יהיה קצת יותר שעיר ממנה,למרות שאחרי הגילוח ברגליים היא יותר דומה לי!)
סבבה לגמרי אני מאמין שיש חזקים ממנו ,אבל כמו שרשמתי -לי עוד לא יצא לראות חזק ממנו בבנצ בגיל 16 .סתם פירגון קטן זה הכולדור ללא ספק בנצ'ר חזק, אבל יש פה בגילו יותר חזקים.
עדכון לוג עצימות!
אוקי,קמתי לשיעור נהיגה בבוקר והלך טוב! (למעוניינים,לא נכבה לי האוטו חעחע)
אז אחרי כמה זמן,חזרתי לישון לפני אימון.
בקיצור,משקלים
סקוואט 155 3*3
בנץ 107.5 3*3
דד 170 3*3
עשיתי תאימון לפי הסדר,היה קליל.! (אפשר להגיד ככה?)
אעלה את הסרטונים בלילה\ערב יותר אין לי כוח עכשיו.
@Shachar S האיחוליי קללות כשל שלך לא הצליח !
שיעור 7 ביום ראשון.!איזה שיעור אתה ?
חברים!
אחרי הרבה עצלנות להעלות תסרטונים ליוטיוב,עשיתי את זה עכשיו בהצלחה !
סטים אחרונים צולמו,ככה שתתארו לכם ששאר האימון בטכניקה טובה יותר. (לא רואה גרוע גם בסרטונים)
בכל מקרה,משקלים.
בנץ 107.5 3*3
סקוואט 155 3*3
דד 170 3*3
הלך בסדר. (נקווה שימשיך ככה גם בבצפר,מצד אחד השעות שינה הולכות לרדת ברמה מטורפת,והאימונים יהיו בערך 10 שעות אחרי שאני קם,אבל מצד שני התזונה תקבל תפנית לטובה לגמרי,כרגע אני אוכל מה שבא ליד שזה 90% שטויות.)
סרטונים....
עדכון נפח.
סקוואט 140 5*5 (היה קשה ברמות שלא יכול לתאר,לאו דווקא פיזית,לא הייתי קרוב לכשל,מנטלית. למה? היום הראשון שקמתי ב11 והאימון היה ב5 בערב,רגיל לקום ב4 וישר לרוץ לאימון.,כנראה שהמשקלים בבצפר יתנו קפיצת ראש למטה לצערי ..)
בכל מקרה,בנץ 95 5*5 היה קליל ביותר.
מתח עם משקל בקטנה
נתתי קצת עזר,הרגליים שלי תפוסות תחת.
אוקי,אחרי שחזרנו לבצפר ולא היה הרבה זמן לעדכן,יש עדכון חריף !!!!
בואו נגיד תאכלס,ישנתי 6 שעות שינה,לא אכלתי טוב. הייתי בהתלבטות אם בכלל לבוא לאימון הזה,אמרתי כן.
בזכות שמן חלש שאמר לי,תשנה תמחשבה שלך תבוא בגישה שאתה אוכל תמשקלים וזה יהיה ככה,אכן קרה!
בכל מקרה,המשקלים פשוט עפו למעלה. (מתפלא על הסקוואט 160 3*3,בראש הייתי בטוח יהיה יותר קשה\כשל!)
בכל מקרה,הכל פשוט עף למעלה,אימון עצימות! אעדכן עוד מעט סרטונים.
משקלים:
סקוואט 160 3*3
בנץ 110 3*3
דד 175 3*3
היי שחיף,אני כותב את המכתב הזה כדי שתדע מה אני מרגיש.Y so weak
היי שחיף,אני כותב את המכתב הזה כדי שתדע מה אני מרגיש.
ברצוני להביע את דעתי על התנהגותך בשטח הפרטי שלי. (משטר טוטליטארי אתה משליט פה)
אני מצטער מעומק ליבי על מה שעשו לך שהיית קטן,על האכזבות שהיו לך במשך חייך,על הדחיות שקיבלת מ-לי.
אבל ברצוני להגיד לך,זה ממש לא אשמתי,אז אשמח אם תפסיק לפגוע בי בדרך,כי אם תיתן אהבה תקבל אהבה,לא שנאה.
אתה עלית כרגע לכיתה י' השמחה,ברצוני לאחל לך הרבה מזל טוב,שיהיה לך בהצלחה,וש-לי סוףסופ תסכים לשבת לידך בכיתה.
אני באמת מצטער על הפגמים שיש בך,אבל יהב שתדע! לדעתי? אתה הכי מושלם שיש. בעיקר שאתה עם מגנזיום על הגבות 😍
ברצוני לתייג פה כמה אנשים שפשוט יגידו לך שהחיים זה לא צחוק,שתתחיל לקחת את עצמך בידיים,להתחזק סופסוף,להרים כבד! (אתה צריך את זה,במיוחד עם איך שאתה נראה)
אוקי,אני בשלבי הסיום של המכתב המרגש שלי אליך,מלב אל לב המכתב הזה נכתב (בשביל ילד כמוך,זה ביטוי לזה שהיה פה המון רגש)
אני מצפה ממך לשנה החדשה,שתמשיך לגדול,לצלם לנו את החזה שלך בקבוצה,שתמשיך לנסות להשיג את לי! אולי יום אחד היא תגיד לך כן.
אני מאוד מקווה שתתחיל להתאמן כמו שצריך,ולא כמו פוסי קטן כמו שאתה עכשיו.
לדעתי אתה צריך להתחיל לאכול יותר,אתה פשוט גבוה מאוד ואתה לא אוכל כלום,אתה נראה כמו השרוך שלי בנעל .... עצוב מאוד יהב!
אם אתה רוצה מישהו לשפוך את הלב,להגיד לו כל מה שאתה מרגיש,לדבר איתו על האימונים הכוזבים שלך,אפילו לשאול אותי שאלות במתמטיקה כי 3 יחל שולטים,אני תמיד פה,סתם שתדע את זה.
אני אמשיך לתמוך בך לאורך כל הדרך! (@Harlen למדתי להשתמש באותיות איתן!)
אם תצטרך עזרה בהמשך החיים,תמיד תדע אהובי שאני פה,לאורך כל הדרך!
מאמין בך,ויודע שתכונותיך יגרמו לך להצלחה,רק המשך בדרכך!
אוהב,אבא.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
אוקי,פה אתייג את האנשים שיכולים לעזור לי לתמוך בך לאורך כל הדרך,והם יעשו את זה באהבה רבה!
@Tank @Majin Buu @Tamtamon @White Walker @FitnessDor @Shachar S
והרשימה עוד ארוכה,אם תצטרך עזרה בני,אני פ ה תמיד.👑
כן,גם בזכותך! יא שמן חזק!!!!!!!! אוהב 😍בזכות השמן החזק הזה אתה הצלחת !!!!!!!!
באמת? ............
Y so weak
לא ציפיתי לזה.היי שחיף,אני כותב את המכתב הזה כדי שתדע מה אני מרגיש.
ברצוני להביע את דעתי על התנהגותך בשטח הפרטי שלי. (משטר טוטליטארי אתה משליט פה)
אני מצטער מעומק ליבי על מה שעשו לך שהיית קטן,על האכזבות שהיו לך במשך חייך,על הדחיות שקיבלת מ-לי.
אבל ברצוני להגיד לך,זה ממש לא אשמתי,אז אשמח אם תפסיק לפגוע בי בדרך,כי אם תיתן אהבה תקבל אהבה,לא שנאה.
אתה עלית כרגע לכיתה י' השמחה,ברצוני לאחל לך הרבה מזל טוב,שיהיה לך בהצלחה,וש-לי סוףסופ תסכים לשבת לידך בכיתה.
אני באמת מצטער על הפגמים שיש בך,אבל יהב שתדע! לדעתי? אתה הכי מושלם שיש. בעיקר שאתה עם מגנזיום על הגבות 😍
ברצוני לתייג פה כמה אנשים שפשוט יגידו לך שהחיים זה לא צחוק,שתתחיל לקחת את עצמך בידיים,להתחזק סופסוף,להרים כבד! (אתה צריך את זה,במיוחד עם איך שאתה נראה)
אוקי,אני בשלבי הסיום של המכתב המרגש שלי אליך,מלב אל לב המכתב הזה נכתב (בשביל ילד כמוך,זה ביטוי לזה שהיה פה המון רגש)
אני מצפה ממך לשנה החדשה,שתמשיך לגדול,לצלם לנו את החזה שלך בקבוצה,שתמשיך לנסות להשיג את לי! אולי יום אחד היא תגיד לך כן.
אני מאוד מקווה שתתחיל להתאמן כמו שצריך,ולא כמו פוסי קטן כמו שאתה עכשיו.
לדעתי אתה צריך להתחיל לאכול יותר,אתה פשוט גבוה מאוד ואתה לא אוכל כלום,אתה נראה כמו השרוך שלי בנעל .... עצוב מאוד יהב!
אם אתה רוצה מישהו לשפוך את הלב,להגיד לו כל מה שאתה מרגיש,לדבר איתו על האימונים הכוזבים שלך,אפילו לשאול אותי שאלות במתמטיקה כי 3 יחל שולטים,אני תמיד פה,סתם שתדע את זה.
אני אמשיך לתמוך בך לאורך כל הדרך! (@Harlen למדתי להשתמש באותיות איתן!)
אם תצטרך עזרה בהמשך החיים,תמיד תדע אהובי שאני פה,לאורך כל הדרך!
מאמין בך,ויודע שתכונותיך יגרמו לך להצלחה,רק המשך בדרכך!
אוהב,אבא.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
אוקי,פה אתייג את האנשים שיכולים לעזור לי לתמוך בך לאורך כל הדרך,והם יעשו את זה באהבה רבה!
@Tank @Majin Buu @Tamtamon @White Walker @FitnessDor @Shachar S
והרשימה עוד ארוכה,אם תצטרך עזרה בני,אני פ ה תמיד.👑