תמונה כמה אחוז שומן? מסה או חיטוב?

[Ori135]

אהלן חברים
כמה אחוז שומן אני ?

התמונות הם מסוף יום למרות שבט שבתמונות הבטן פחות נפוחה מבאמיתי (לא יודע למה היא נפוחה מאוד)

מסה או חיטוב? מעדיף לעשות חיטוב רק אם ממש חייב

מצטער אם חלק עלו פעמיים יש לי תקלות

 

[Dark Soul Omega]

בן כמה אתה?
תעבוד על מאסה!!
ורק אז תחשוב על חיטוב...

 

[Titan]

אתה לא צריך שום חיטוב.
תתחיל מסה.

 

[Ori135]

בן כמה אתה?
תעבוד על מאסה!!
ורק אז תחשוב על חיטוב...

אתה לא צריך שום חיטוב.
תתחיל מסה.

בן 15 כמה אחוז שומן אני?

 

[antuan133]

תן חיטוב קל חודש ואז תתחיל מסה ואחוז שומן שלך הוא 18

 

[Titan]

אל תעשה שום חיטוב קל חודש. מיותר לגמרי.
לך תעיף משקלים ותאכל כמו חמור לפחות חצי שנה.

 

[tom320]

נראה באזור ה16-17
תתחיל מסה חביבי

 

[Ori135]

בן כמה אתה?
תעבוד על מאסה!!
ורק אז תחשוב על חיטוב...

אתה לא צריך שום חיטוב.
תתחיל מסה.

תן חיטוב קל חודש ואז תתחיל מסה ואחוז שומן שלך הוא 18

נראה באזור ה16-17
תתחיל מסה חביבי

אם אני אבל 17-18 אחוז שומן ואני עושה מסה העלייה תיהיה לטובת השומן לא?
זה אחוז שומן די גבוה לעשות מסה לא?

מצד שני אני 181 שוקל 75 ואם אני יחטב ל15 אחוז אני לא יכול להיות רזה מדי?

 

[Titan]

עזוב אותך מקושיות של פסח.
תתחיל מסה וזה הכל.

 

[Ori135]

@White Walker אשמח לדעה

 

[Titan]

נתנו לך מספיק עצות ואתה עדיין לא מבין.
תפסיק להיות ילד FXP ותתחיל להתאמן.
😣

 

[LifterS]

מסה חבר.. רק מסה

 

[Asi]

שמע חבר אתה צריך לצבור מסה אין ספק ,
כשתתחיל להתאמן חזק ולאכול נכון
השינוי של הגוף שלך יהיה לטובה
כי אתה תעלה במסת שריר ואז הגוף יתחיל לקבל צורה - כרגע אתה לא נראה מישהו שמתאמן.
לדעתי ?
תתחיל לעבוד עם תפריט תזונה מסודר
ותוכנית אימונים שרלוונטית אלייך.

בהצלחה!

 

[Ori135]

שמע חבר אתה צריך לצבור מסה אין ספק ,
כשתתחיל להתאמן חזק ולאכול נכון
השינוי של הגוף שלך יהיה לטובה
כי אתה תעלה במסת שריר ואז הגוף יתחיל לקבל צורה - כרגע אתה לא נראה מישהו שמתאמן.
לדעתי ?
תתחיל לעבוד עם תפריט תזונה מסודר
ותוכנית אימונים שרלוונטית אלייך.

בהצלחה!

מתאמן עם תפריט תזונה ותוכנות אימונים מסודרת כבר 3 חודשים
יש שיפור גדול רק בפה אני ברפוי