גיל:17 גובה:1.77 משקל:75.6
אני מתאמן כמעט 4 חודשים שבוע הבא אני יהיה 4 חודשים וירדתי עד עכשיו 15.9 קילו מ91.5 ואני רואה שיפור במראה אבל אני צריך לרדת עוד באמת שעוד אל תסתכלו רק על הנתונים של הגובה ומשקל שלי יש לי שומן בחזה ובבטן מותנים ועוד.
אני לא בחדר כושר אני מתאמן SW וכשור קרבי.
אני יכול להיפצע מהר מאוד כי האימונים חזקים בריצות הרוב ממש גורמים להתאמץ ויש כאבים ברגליים.
אני עובד 10 שעות ביום עבודה פיזית לא קשה לי ממש לא קשה לכולם שם אני יכול לסחוב הרבה אבל לא רוצה להגזים בשביל שיהיה לי כוח לאימוני כוח שלא יהיו לי כאבי גב.
אני קראתי פעם ועכשיו על התזונה ודבר ראשון כל הכבוד על ההשקעה וקראתי את הראיתי שרשמתם שלא לבקש תפריט אלא רק לעזור ואתם צודקים אתם לא חייבים כלום אני רוצה שתלמדו אותי לבנות תפריט ולא שתבנו לי רק עזרה איך להתחיל וללמוד לבנות תפריט ממש לבד אבל זה יהיה לי ממש קשה אני יסתבך ממש.
חשוב להזכיר אני רוצה שמישו יעזור לי לבנות ולא ותת לי תפריט גם אם תציעו אני לא ירצה לקבל ככה סתם כי זה מפגר כל הקטע זה ללמוד איך לעשות.
מצטער שאני לא עושה פסיקים ונקודות אני לא יודע איפה לשים אני דיסלקט וגם ההבנה לא משו אני הבנתי מה שכתבתם אבל עכשיו תגידו לי לבנות אני לא ידע מה לעשות בכלל ממש בכלל.
עוד משו אני חייב לדעת איך לגוון בתפריט ולא כל הזמן אותו דבר כי אני משתגע שהכל אותו דבר וגם הגוף אני רוצה להקיא ואני חושב על אבקת חלבון בשביל גיוון ולא כי זה יעשה אותי סוס.
אני מתאמן כמעט 4 חודשים שבוע הבא אני יהיה 4 חודשים וירדתי עד עכשיו 15.9 קילו מ91.5 ואני רואה שיפור במראה אבל אני צריך לרדת עוד באמת שעוד אל תסתכלו רק על הנתונים של הגובה ומשקל שלי יש לי שומן בחזה ובבטן מותנים ועוד.
אני לא בחדר כושר אני מתאמן SW וכשור קרבי.
אני יכול להיפצע מהר מאוד כי האימונים חזקים בריצות הרוב ממש גורמים להתאמץ ויש כאבים ברגליים.
אני עובד 10 שעות ביום עבודה פיזית לא קשה לי ממש לא קשה לכולם שם אני יכול לסחוב הרבה אבל לא רוצה להגזים בשביל שיהיה לי כוח לאימוני כוח שלא יהיו לי כאבי גב.
אני קראתי פעם ועכשיו על התזונה ודבר ראשון כל הכבוד על ההשקעה וקראתי את הראיתי שרשמתם שלא לבקש תפריט אלא רק לעזור ואתם צודקים אתם לא חייבים כלום אני רוצה שתלמדו אותי לבנות תפריט ולא שתבנו לי רק עזרה איך להתחיל וללמוד לבנות תפריט ממש לבד אבל זה יהיה לי ממש קשה אני יסתבך ממש.
חשוב להזכיר אני רוצה שמישו יעזור לי לבנות ולא ותת לי תפריט גם אם תציעו אני לא ירצה לקבל ככה סתם כי זה מפגר כל הקטע זה ללמוד איך לעשות.
מצטער שאני לא עושה פסיקים ונקודות אני לא יודע איפה לשים אני דיסלקט וגם ההבנה לא משו אני הבנתי מה שכתבתם אבל עכשיו תגידו לי לבנות אני לא ידע מה לעשות בכלל ממש בכלל.
עוד משו אני חייב לדעת איך לגוון בתפריט ולא כל הזמן אותו דבר כי אני משתגע שהכל אותו דבר וגם הגוף אני רוצה להקיא ואני חושב על אבקת חלבון בשביל גיוון ולא כי זה יעשה אותי סוס.
