ייעוץ איך להתחיל שיש עודף משקל?

[KariusD]

אני לא מדבר על תזונה כי זה כבר יש
אני מדבר על האימונים
במה להתחיל מסה או חיטוב?
יש איזה שהיא תוכנית אימונים מומלצת?

 

[Genji]

מתאמנים אותו דבר בעיקרון, תמצא לך FBW / AB נורמלית, בחיטוב אני מעדיף פחות נפח (לא יותר מידי תרגילים)
ויותר להתרכז בעצימות.

 

[KariusD]

מתאמנים אותו דבר בעיקרון, תמצא לך FBW / AB נורמלית, בחיטוב אני מעדיף פחות נפח (לא יותר מידי תרגילים)
ויותר להתרכז בעצימות.

אז מן הסתם להתחיל בחיטוב?

 

[Genji]

אז מן הסתם להתחיל בחיטוב?

לא קראתי נכון את השאלה מצטער, חשבתי איך להתאמן בחיטוב או במסה.

אם יש עודף משקל, כן קודם לחטב, אלא אם כן אתה SkinnyFat שזה משהו אחר, מהBMI שלך?

 

[ImCarryGG]

מסה חיטוב מתייחס לתזונה ולא לאימון.

קח FBW בסיסית מקילוגרם

 

[KariusD]

לא קראתי נכון את השאלה מצטער, חשבתי איך להתאמן בחיטוב או במסה.

אם יש עודף משקל, כן קודם לחטב, אלא אם כן אתה SkinnyFat שזה משהו אחר, מהBMI שלך?

28

מסה חיטוב מתייחס לתזונה ולא לאימון.

קח FBW בסיסית מקילוגרם

ולכמה זמן להישאר איתה?

 

[hanan]

28

ולכמה זמן להישאר איתה?

ממשיכים עם תוכנית עד שאי אפשר להתקדם איתה יותר. זה בהחלט יכול להיות כמה חודשים