ייעוץ מהי כמות האומגה 3 המומלצת ליום?

[River]

האם יש הבדל בכמות בין מי שעוסק בספורט למי שלא עוסק בספורט?
יש פשוט הרבה מוצרים, עם כל מיני סוגי מינונים וקצת לא ברור מה לבחור.

 

[Dr Diesel*]

האומגה -3 הפשוט הרגיל אפשר לצרוך 6 כאמוסות ביום זה מספיק. אם זה אומגה סופר אז אפשר 3 ביום.

 

[Fuck]

מה שקריטי זה מינון ה-EPA ו-DHA.
אפשר לקנות מוצרים מרוכזים כדי להימנע מצריכה של הרבה כדורים וצריכה של שומן לא הכרחי.
1-2 גרם EPA+DHA זה מעולה. במוצר רגיל יש 180+120, במרוכזים זה בדרך כלל 400+200.

 

[Denver]

קפסולה שבה יש:
EPA - 625
DHA - 244

כמה הייתם ממליצים לצרוך ביום?

 

[יהושע64]

כמה הייתם ממליצים לצרוך ביום?

1-2.

 

[Fuck]

קפסולה שבה יש:
EPA - 625
DHA - 244

כמה הייתם ממליצים לצרוך ביום?

1-2 אם הכל תקין. להבא חפש מוצר שהיחס בין ה-EPA ל-DHA הוא 1:2 לטובת ה-EPA.

 

[Bill Plates]

מה אומרים על אלספה מקס?
http://www.alsepa.co.il/?CategoryID=350&ArticleID=433

 

[Fuck]

לא הייתי קונה בארץ בגלל המחירים, אבל לפי הערכים נראה סבבה.

 

[Bill Plates]

אלספה אני מקבל בחינם כמה צריך לקחת ממנה ביום 2?

 

[Fuck]

2 זה מינון טוב.

 

[River]

קפסולה שבה יש:
EPA - 625
DHA - 244

כמה הייתם ממליצים לצרוך ביום?

המלצות על משהו ספציפי?