נק' מוניטין:
231
זה לא קשור אם זה התנגדות משקל גוף יש הרבה תרגילים מאוד קשים שמביאים לך carry over מטורף למתח ומקבילים עם משקל, מניסיון
נק' מוניטין:
3,759
לא משנה איזה קרי יהיה
זה לא יהיה כמו לא כמו מתח ומקבילים כבדים שכנראה הPL עושה
גם הPL עושה עוד לחיצות שעוזרות למקבילים כבד, וחתירות כבדות אם כבר מדברים קרי
נק' מוניטין:
231
אבל בדרך כלל הבחור מהסטריט ישקול פחות אז יהיה לו קל יותר וסתם שתדע שהמתאמני טבעות האולימפיים הם מאוד חזקים ולא חסרים סיפורים עליהם שלחצו 140 קילו בנצ בפעם הראשונה שהם ניסו או שהיה להם דדליפט משוגע על הפעם הראשונה(פי 3 ממשקל גוף) . וגם אני חוויתי על בשרי את הקארי הזה מהתרגילים המיוחדים של המתעמלים שאני עובד עליהם(אני בצבא)
ולמרות שפעם בהרבה זמן אני עושה מתח עם משקל אני מופתע מהמשקל שמשתפר בתרגיל הזה ומהמשקל עצמו שאני מרים בו בלי לעבוד עם משקל עלי בכלל וגם במקבילים עם משקל בדקתי לא מזמן ועברתי את השיא לפני הגיוס
(אני לא אכתוב תמספר כדי לא לקבל חוב אבל עברתי השיא שלי לפני הגיוס בהרבה)
חסכתם לי פוסט.!
אגב, אם אנו זוכר נכון הכושי כן מתאמן מתח עם משקל, נראה לי שראיתי סרטון שלו (שגרת אימונים)
הנק' שמאד מעניינת אותי בסרטון היא, שהפאוורליפטר עושה סקוואט עם ראש מורם ויש לבחור וחבריו עוד סרטונים שהם עושים ככה סקוואט, מחר אהיה מול מחשב, אעלה קישורים לעניין זה.
אשמח להסבר הגיוני. כי ריפטו טוען הפוך.
אגב, אם אנו זוכר נכון הכושי כן מתאמן מתח עם משקל, נראה לי שראיתי סרטון שלו (שגרת אימונים)
הנק' שמאד מעניינת אותי בסרטון היא, שהפאוורליפטר עושה סקוואט עם ראש מורם ויש לבחור וחבריו עוד סרטונים שהם עושים ככה סקוואט, מחר אהיה מול מחשב, אעלה קישורים לעניין זה.
אשמח להסבר הגיוני. כי ריפטו טוען הפוך.
נק' מוניטין:
9,487
- ACT חיפה
ריפטו הוא לא אלוהי הפאוורליפטינג.
אין יותר פשוט מזה.
נק' מוניטין:
43,460
נק' מוניטין:
9,487
- ACT חיפה
נק' מוניטין:
26,604
- ג'אמפ בנייני האומה ירושלים
זה לא בגלל שהוא להטוטן אלא בגלל שהוא שחור. ליצן רציני הבחור. מביך.
לגבי הטסט עצמו אני חושב שהמתח והמקבילים זו רמה די מטורפת. את הבנצ' והסקוואט כל טמבל אמור לעשות רצוף
נק' מוניטין:
4,840
@Alikk1998 אני הייתי נעלב
נק' מוניטין:
4,596
אתה מתכוון כל "פאוורליפטר טמבל" כן?
אני לא מכיר הרבה מתאמנים שנותנים 100 ל 20 בסט אחד...
נק' מוניטין:
26,604
- ג'אמפ בנייני האומה ירושלים
כמובן. מה גם שנראה שהם שמו ידם על ויטמין T חח
נק' מוניטין:
736
אהבתי את השימוש במילה 'להטוטן' כיאלו זה שהוא מבצע דברים טכניים (מאסל אפ, דגל אנושי לדוגמא) אומר שבהכרח הוא יהיה טוב בסקוואט.
מאיזה השקפה מישהו כאן יכול לחשוב שיש לשחור סיכוי, הרי בשביל מה עובדים עם משקולות חופשיים?
אין סיבה שמישהו שמבצע אימונים בעצימות נמוכה (40 מתח בפארק לדוגמא) יהיה יותר טוב באימונים בעצימות גבוהה.
אימונים בעצימות נמוכה מוכחים כלא יעילים לבניית מסת שריר, אז לצפות שיהיה חזק בתרגילים שדורשים נטו כוח, נו באמת...
גם אם היו עושים מבחן עליות מתח למקסימום יש יתרון לפווארליפטר כי לרוב מי שמנצח בabsolute endurance (נניח מתח עם סה"כ 120 ק"ג לMAX חזרות) ינצח גם בrelative endurance (מתח במשקל גוף של 80 ק"ג לMAX חזרות). בידיוק כמו שמי שיכול ללחוץ 500 בבנצ' יפציץ במבחן NFL של 225.
מה יהיה שבוע הבא, ספרינטר שנראה שרירי במבחן דדליפט?
מאיזה השקפה מישהו כאן יכול לחשוב שיש לשחור סיכוי, הרי בשביל מה עובדים עם משקולות חופשיים?
אין סיבה שמישהו שמבצע אימונים בעצימות נמוכה (40 מתח בפארק לדוגמא) יהיה יותר טוב באימונים בעצימות גבוהה.
אימונים בעצימות נמוכה מוכחים כלא יעילים לבניית מסת שריר, אז לצפות שיהיה חזק בתרגילים שדורשים נטו כוח, נו באמת...
גם אם היו עושים מבחן עליות מתח למקסימום יש יתרון לפווארליפטר כי לרוב מי שמנצח בabsolute endurance (נניח מתח עם סה"כ 120 ק"ג לMAX חזרות) ינצח גם בrelative endurance (מתח במשקל גוף של 80 ק"ג לMAX חזרות). בידיוק כמו שמי שיכול ללחוץ 500 בבנצ' יפציץ במבחן NFL של 225.
מה יהיה שבוע הבא, ספרינטר שנראה שרירי במבחן דדליפט?
נק' מוניטין:
4,840
מה הקשר לעובד קשה
נק' מוניטין:
3,269
שלילי חבוב
נק' מוניטין:
736
מה אתה מנסה להגיד?
אולי הוא לא היה לוקח כי בכ"ז זה המגרש הביתי של השחור והוא עושה את הדברים האלה 99% מהזמן, וגם יש לו הרבה יותר מסת שריר שלא רלוונטית לתרגיל. אך עצם זה שהוא מצליח לבצע מתח עם 40 ק"ג יותר טוב, כן מקנה לו סיכוי מסויים.
