לפרוטוקול אני לא יכול לעשות סקוואט(יש לי בעיה בצוואר אז זה לא יעזור אם תסבירולי כמה זה חשוב....)
כי אתה לא תתקדם לא בזה ולא בזה מה אתה לא מבין ותפסיק לחפש תירוצים למה אתה לא יכול להסקביט
אתה מניח את המוט על הטרפזים שזה גורם לי לכאבי צוואר
למה שאני אחפש תירוץ לא לעשות סקוואט?אני אוהב פאוורליפטינג אני עושה פרס,בנץ ובקרוב מתחיל דדליפט אז למה שאני לא אעשה סקוואט! תפסיקו לשחק אותה כאילו אנשים מחפשים לא לעבוד קשה כי אני נותן כמעט את כל החיים שלי לספורט ואני משקיע בזה כמעט כל היום ואני עושה לג פרס במקום אז אי אפשר לומר שאני לא מאמן רגליים ואני הייתי רוצה לעשות סקוואטים ואני אפילו נהנתי מהם אבל אחרי זה אני מתפוצץ מכאבים בצוואר ללמשך כמה ימים אז אם זו לא סיבה מספיקה לך קיבינמאט נמאס שאנשים חושבים שאחרים לא עובדים קשה בגלל שהם לא עושים סקוואט או כל תרגיל אחר בגלל בעיה רפואית
ומה עם LB?
גם אופציה.
ניסיתי זה עדיין גרם לי לכאבים
לפי מה שהמדריכים במכון אמרו לי אין בעיה,והעלתי פה פעם סרטון ואמרו לי שהסקוואט לא מצויין ויש מה לשפר אבל אין בעיה עם המנח של המוט אני אעלה שוב עוד כמה ימים אני אנסה שוב.
בהחלט אפשר לשלב סקווט ודדליפט עם סטריקט וורקאאוט, שילוב של פלג גוף עליון כמו פרס ובנצ' לא בלתי אפשרי אבל בהחלט מסבך את התכנון
אני לא יכול לקחת אחריות ולכתוב תוכנית כזאת למתאמן שאני לא מכיר אישית.
