ייעוץ העלאת מסה מהיר

[meni23]

מה זה SS אולי עדיף לי להתחיל עם SS אני רוצה מסה כמה שיותר מהיר.. כמה תרגיליםי זה.?


מה עושים?

 

[meni23]

קיצור אם אני רוצה גוף יותר חטןב ויפה אז fbw. נלך על fbw???אני מבןולבל לגמרי

 

[yujinius]

קיצור תקרא
https://www.kilogram.co.il/74/המדריך-השלם-להעלאה-במסת-השריר/

 

[meni23]

קראתי.. אני עדיין ארוצה ללכת על fbw מה הבעיה בזה?? אני רוצה מסה ונפח.. ב ss לא בטוח שאקבל כמו שצר יך. בתוכנית אני משנה רק משקלים עם הזמן ? עד שאני עובר לכוח?

 

[yujinius]

אני רוצה מסה ונפח.. ב ss לא בטוח שאקבל כמו שצר יך.

קודם כל זה לא נכון.

אני עדיין ארוצה ללכת על fbw מה הבעיה בזה??

אין בעיה

 

[meni23]

קודם כל זה לא נכון.

אין בעיה

אוקי אפשר אתה התוכנית מאתר של FBW ..
דבר נוסף איך אני תקדם בתוכנית? אני מוסיף משקלים? עד שאני מסיים תמסה?


כלומר יש לי תוכנית FBW על כל הגוף אני כל שבוע מוסיף בתוכנית משקלים לא? או שצריך לשנות עוד דברים?