ייעוץ חילוק פחמימות לאורך היום

[נאור1994]

אהלן,אני נכנס עכשיו לשלב של חיטוב על 100 גרם פחמימה ומטה וב5 ארוחות ,רציתי לדעת אם יש דרך מסוימת לחלק את הפחמימות לאורךיום ומסביב לאימון לתוצאות מקסימליות ובנוסף בשביל שיהיה כוח באימון עצמו ולא עייפות

 

[shahar18]

אהלן,אני נכנס עכשיו לשלב של חיטוב על 100 גרם פחמימה ומטה וב5 ארוחות ,רציתי לדעת אם יש דרך מסוימת לחלק את הפחמימות לאורךיום ומסביב לאימון לתוצאות מקסימליות ובנוסף בשביל שיהיה כוח באימון עצמו ולא עייפות

לא קריטי.
יש שממליצים לא לצרוך פחמימות בבוקר - נושא שעדיין קצת שנוי במחלוקת