נק' מוניטין:
0
באיזה שלב מומלץ להתחיל להשתמש בחגורה בסקוואט. אני שוקל 76 קג ועושה 110 קג בסקוואט האם אני צריך להשתמש בחגורה?
ייעוץ חגורה בסקוואט
- פותח/ת השרשור יוסי דניאל
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
319
- גרוע
מצטרף לשאלה רק ב87 xD
נק' מוניטין:
2,063
גם רצועות עוזר להעלות את משקלי העבודה שלך
לפותח האשכול - תתחיל לחגור ב140 בערך אם תכשל
אם לא אל תחגור
נק' מוניטין:
19,644
לא נכון. יש הבדל גדול בין פעולת רצועות לחגורה וממש טיפשי להגדיר משקל התחלה לשימוש בחגורה. רצועות הברכיים עובדות על ידי אגירת אנרגיה אלסטית והפיכתה לאנרגיה קינטית, כלומר, שימור אנרגיה שגופך היה מאבד במידה ולא היה שם רצועות. חגורה לאומת זאת מגבירה לחץ תוך בטני ומגינה על עמוד השדרה. בנוסף לכך מאפשרת לך ללחוץ את הבטן חזק יותר (להכניס אותה) וכתוצאה מכך גורמת לשרירי בטן חזקים יותר על ידי חיזוק מכיווץ איזומטרי חזק יותר בגלל היכולת להרים משקלים כבדים יותר.
נק' מוניטין:
19,644
בכל סט עבודה. בסטים של חימום אין צורך לחגור. גם אם אתה מרגיש שאתה יכול להתקדם 5 קילו מאימון לאימון בלי חגורה אל תחגור. אחרת שים חגורה.
נק' מוניטין:
19,644
אז תיארת לא נכון. תתחיל לחגור.
נק' מוניטין:
2,063
זה לא משנה את העובדה שיש לך עדיין עם זה יותר משקל אז זה עוזר
הגנה על עמוד השדרה ? לא נראה לי
חגורה נועדה להוסיף משקל וזהו.
נק' מוניטין:
226
תגיד מקס על איזה חגורה אתה ממליץ משהו שהוא לא אינזר ואפשר לקנות אותו במחיר שפוי למרות שאני לא ממש חזק במחירים
נק' מוניטין:
2,063
ממש זול - RDX
באזור ה400 שזה מחיר בינוני - LIFTING LARGE / SPUD
נק' מוניטין:
226
קישור או שם חנות בארץ ?
נק' מוניטין:
2,063
בRDX אין לי מושג איזה דגם זה הדגם הזול הזה שכולם קונים
תשקיע ותלך על זאת
Economy Lever Belt - 10mm
יש לבר וחגורה באיכות גבוהה מאוד
נק' מוניטין:
19,644
אני מרגיש כאילו שאני מתווכח עם קיר. זה נכון שאתה מרים יותר משקל אבל אתה לא מרים אותו על חשבון תוספת אנרגיה שלא אמורה להיות קיימת אלה על ידי חיזוק כיווץ הבטן, משהו שבצורה טבעית אנחנו לא מסוגלים לעשות בצורה הטובה ביותר.
לא מסכים שחגורה מגינה על עמוד השדרה? לך תתווכח עם ריפטו. אפילו במאמר בקילוגרם רשום בפירוש שחגורה תומכת בכוחות הגזירה הפועלים על עמוד השדרה שנוצרים מכוח העבודה והמומנט של עמוד על הגב ולאורך השרשרת הקינטית. בנוסף לכך חגורה מפחיתה את כוחות הדחיסה בעמוד השדרה המותני באמצעות כוחות הידראליים בעקבות לחץ תוך בטני ומפחיתות את טווח התנועה בעמוד השדרה ובכך מורידות סיכון לפציעה.
אם אתה לא תשתכנע מזה אין לי עוד על מה לדבר איתך.
אם 450 שקל זה מחיר שפוי קנה את הlonghorn של טיטאן. דבר עם @SmokingSnake .
Rdx זאת חגורה שעשויה מקרטון ונייר טואלט. זאת לפחות המסקנה שהגעתי אליה מהמשתמשים המבינים בחגורות בפורום.
נק' מוניטין:
2,063
בסדר זה לא שזה ממש מה שימנע פציעה, ברור שזה מוריד עומס אבל זה לא מה שימנע.
אבל בכל מקרה עדיין זה נותן לך משהו שאתה לא יכול לעשות לבד.
עדיף להתחזק כמו שיותר בלי לדעתי
נק' מוניטין:
226
דיברתי איתו הוא אמר שכרגע נגמר הכול ויהיה לו זמין רק בינואר , אני צריך משהו לפני ..הlonghorn גם ממש יפה ,450 שקל זה השקעה דיי כבדה לילד בן 16 אבל זה ישתלם .. מה ההבדל במחיר ובאיכות לדעתך בין הלונגהורן של טיטאן לבין האינזר
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
לדעתי אתה לא הבנת חצי ממה שטנק כתב ואתה הולך כמו תוכי כי קראת איפהשהוא שעדיף להתקדם הכי בלי.
+
נק' מוניטין:
226
למה לא הבנתי מה שהוא אמר ? הוא אמר לדבר עם smokingsnake ועניתי שכבר דיברתי איתו ,וזרקתי לאוויר שזה עולה הרבה אבל משתלם זה לא ממש קשור בכלל למה שהוא רשם,ולגבי הRDX הבנתי וירדתי מזה...
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
אתה מסתכל בכלל את מי אני מצטט?
