ייעוץ עדשים כמקור פחמימה עיקרי

[itaymadddd]

אני אוכל ביום יום כוסמת שיבולת קינואה בטטה ואורז אדום ומחפש עוד מקור פחמימה בריאה שיבוא כמקור עיקרי כמו מה שרשמתי והעלות שלו סבירה.
האם עדשים יכולות לבוא כמקור פחמימה עיקרי כמו מה שאני אוכל ברשימה שכתבתי
ואם אפשר עוד דוגמאות פחות אוהב פסטות לחם .פחות משביע אותי

 

[barw]

זה סבבה אבל תיזהר עם כמות הסיבים שאתה צורך

 

[Daniel Barack]

כמקור פחמימה בהחלט מומלץ
כעיקרי (להסתמך לרוב עליו) לא כדאי

 

[itaymadddd]

להוסיף אותו עם בטטה כוסמת וכל מיני לא לבד נקי