נק' מוניטין:
319
- גרוע
שלום,יש לי כמה בעיות ושאלות
אוקי קודם כל לגבי הסקוואט,3 דברים
1.המשקל אחרי הרבה זמן(5 חזרות)כבר ממש כבד לי על הכתפיים ואני בקושי כבר מצליח להחזיק את זה(lb)אז חשבתי על נגיד לשים 3 פלטות ופשוט לעמוד עם זה איזה חצי דקה מה אתם אומרים?
2.אחרי הסקוואט הכתפיים שלי כבר עייפות ואז כבר נהייה לי קשה בבנץ..יש משהו לעשות עם זה?
3.אני יודע על עצמי שהיום לא ירדתי מספיק ובכלל לא שברתי מקביל אז חשבתי על לרדת מ87 ל80 כדי לשפר את הטכניקה זה מספיק 80 או שלשים פחות?
לגבי הדדליפט,לפני הגב היה עגול ואין שום סיבה טובה שבמשקל כה הגב יהיה עגול(90)אז היום שמרתי בסטים של החימום על גב ישר ואז שבאתי לעשות סט עבודה של ה90 אז הצלחתי רק 2 עם גב ישר ויכולתי עוד עם גב ישר אבל זה לא שווה
אז גם בזה להוריד ותמיד לשמור על גב ישר לטכניקה?
אוקי קודם כל לגבי הסקוואט,3 דברים
1.המשקל אחרי הרבה זמן(5 חזרות)כבר ממש כבד לי על הכתפיים ואני בקושי כבר מצליח להחזיק את זה(lb)אז חשבתי על נגיד לשים 3 פלטות ופשוט לעמוד עם זה איזה חצי דקה מה אתם אומרים?
2.אחרי הסקוואט הכתפיים שלי כבר עייפות ואז כבר נהייה לי קשה בבנץ..יש משהו לעשות עם זה?
3.אני יודע על עצמי שהיום לא ירדתי מספיק ובכלל לא שברתי מקביל אז חשבתי על לרדת מ87 ל80 כדי לשפר את הטכניקה זה מספיק 80 או שלשים פחות?
לגבי הדדליפט,לפני הגב היה עגול ואין שום סיבה טובה שבמשקל כה הגב יהיה עגול(90)אז היום שמרתי בסטים של החימום על גב ישר ואז שבאתי לעשות סט עבודה של ה90 אז הצלחתי רק 2 עם גב ישר ויכולתי עוד עם גב ישר אבל זה לא שווה
אז גם בזה להוריד ותמיד לשמור על גב ישר לטכניקה?
