ייעוץ חגורת 3 אינץ'.

[Ori.S]

מאז שקניתי את החגורה הופיעו מדי פעם שטפי דם קטנים על עצם האגן(הIliac Crest). לא ממש כואב ולא הרגשתי שזה מפריע. באימון דדליפט לפני חודש הרגשתי שהחגורה מוחצת לי את עמוד השדרה והיו לי מלא קליקים בגב במהלך המשיכה. מאז עשיתי כמה אימונים וגילית שאני מושך ללא חגורה את אותו משקל PR שלי, רק ל3 חזרות פחות. (170 ק"ג דדליפט ל5 - שיא בחגורה, והשבוע משכתי 170 לדאבל אחרי 160x5, ללא חגורה)
בקיצור - אני חושד שהחגורה מפריעה לי המון.

מדדתי כרגע את המרחק בין עצם האגן לצלע התחתונה שלי - סה"כ 10 ס"מ. זה בדיוק 4 אינץ', גודל החגורה שיש לי כרגע. אני שוקל לקנות חגורת 3 אינץ', אבל אין לי שום דרך למדוד אחת כדי לדעת אם אני עושה החלטה נכונה, אז אשמח לעצות בנושא.

כרגע התעניינתי רק ב3 אינץ' של Best Belts, ואני חושב שאם כבר אקנה חגורה קטנה יותר, אקח את דגם ה12-13מ"מ שלהם כדי לקבל יותר תמיכה.

 

[NonCivilized]

אתה בטוח שאתה משתמש בחגורה כמו שצריך?

 

[Ori.S]

אתה בטוח שאתה משתמש בחגורה כמו שצריך?

ממ...?

 

[NonCivilized]

נשמע קצת מוזר העניין עם הקליקים שואל לייתר ביטחון.

 

[Ori.S]

נשמע קצת מוזר העניין עם הקליקים שואל לייתר ביטחון.

אני לא חושב שיש יותר מדי מקום לטעויות בשימוש בחגורה, גם אין לי אפשרות משחק איתה כי היא נכנסת רק בנקודה אחת.

 

[NonCivilized]

מבחינת ואלסאלבה ואיך ליצור את הלחץ בבטן התכוונתי.

 

[BreakingBadSuck]

החגורת RDX שבפרופיל עשתה לך שטפי דם, באמת?

 

[Majin Buu]

באימון דדליפט
בקיצור - אני חושד שהחגורה מפריעה לי המון.

הממ, על מי אני יכול לחשוב אם לא @MikeRozner

 

[yujinius]

הממ, על מי אני יכול לחשוב אם לא @MikeRozner

גם @KonstantinKonstantinovs מושך בלי חגורה גם בתחרויות אם אני לא טועה.

@KonstantinKonstantinovs

אה שיט אין לו משתמש בפורום...

 

[StasZ]

גם @KonstantinKonstantinovs מושך בלי חגורה גם בתחרויות אם אני לא טועה.

אה שיט אין לו משתמש בפורום...

@שוהם. מדברים על אבא שלך.

 

[coldfire]

מאז שקניתי את החגורה הופיעו מדי פעם שטפי דם קטנים על עצם האגן(הIliac Crest). לא ממש כואב ולא הרגשתי שזה מפריע. באימון דדליפט לפני חודש הרגשתי שהחגורה מוחצת לי את עמוד השדרה והיו לי מלא קליקים בגב במהלך המשיכה. מאז עשיתי כמה אימונים וגילית שאני מושך ללא חגורה את אותו משקל PR שלי, רק ל3 חזרות פחות. (170 ק"ג דדליפט ל5 - שיא בחגורה, והשבוע משכתי 170 לדאבל אחרי 160x5, ללא חגורה)
בקיצור - אני חושד שהחגורה מפריעה לי המון.

מדדתי כרגע את המרחק בין עצם האגן לצלע התחתונה שלי - סה"כ 10 ס"מ. זה בדיוק 4 אינץ', גודל החגורה שיש לי כרגע. אני שוקל לקנות חגורת 3 אינץ', אבל אין לי שום דרך למדוד אחת כדי לדעת אם אני עושה החלטה נכונה, אז אשמח לעצות בנושא.

כרגע התעניינתי רק ב3 אינץ' של Best Belts, ואני חושב שאם כבר אקנה חגורה קטנה יותר, אקח את דגם ה12-13מ"מ שלהם כדי לקבל יותר תמיכה.

אולי זה יעניין אותך The Belt and the Deadlift | T Nation

 

[WeaKid]

אתה יכול לחגור גבוהה יותר כמו ג'ורג' לימאן, אריק ליליברידג' וקונסטנטינובס (כשהוא חוגר). הייתי עושה את זה כשרק קיבלתי את החגורה וזה היה נוח מאוד. בסופו של דבר התרגלתי לחגור נמוך (אבל קצת יותר גבוהה מהפוזיציה של הסקוואט), היה קצת מעיק בהתחלה אבל זה יותר טוב מבחינת תמיכה ומשקל על המוט בהשוואה ללחגור גבוהה. בשבילי לפחות.

 

[Ori.S]

אולי זה יעניין אותך The Belt and the Deadlift | T Nation

תודה, כבר קראתי את המאמר, והוא אחת הסיבות שאני מתעניין כרגע ב3 אינץ׳ במקום בקניית אינזר סטנדרטית. ההבדל הוא שאני חושב שהחגורה תתמול בי בצורה טובה יותר אפילו בסקוואט. הדילמה שלי הייתה בעיקר בין 10 ל12 מ"מ, כי המחירים דומים וחשבתי ש12 תספק יותר תמיכה. התייצעתי עם ביסט (@Beast and cheat) והוא אמר שיש סיכוי שה12 מ"מ תהיה עבה ותפריע בסטאפ, אני אקח את הסיכון.

אתה יכול לחגור גבוהה יותר כמו ג'ורג' לימאן, אריק ליליברידג' וקונסטנטינובס (כשהוא חוגר). הייתי עושה את זה כשרק קיבלתי את החגורה וזה היה נוח מאוד. בסופו של דבר התרגלתי לחגור נמוך (אבל קצת יותר גבוהה מהפוזיציה של הסקוואט), היה קצת מעיק בהתחלה אבל זה יותר טוב מבחינת תמיכה ומשקל על המוט בהשוואה ללחגור גבוהה. בשבילי לפחות.

אני לא יכול לחגור גבוה יותר כי אין לי מקום משחק עם החגורה. היא נכנסת רק בנקודה אחת במותן כשהחלק התחתון שלה יושב בדיוק מעל עצם האגן והעליון כמעט על הצלע התחתונה. זו גם הסיבה לשטפי דם (כתגובה ל @BreakingBadSuck הגיבור)

 

[coldfire]

תודה, כבר קראתי את המאמר, והוא אחת הסיבות שאני מתעניין כרגע ב3 אינץ׳ במקום בקניית אינזר סטנדרטית. ההבדל הוא שאני חושב שהחגורה תתמול בי בצורה טובה יותר אפילו בסקוואט. הדילמה שלי הייתה בעיקר בין 10 ל12 מ"מ, כי המחירים דומים וחשבתי ש12 תספק יותר תמיכה. התייצעתי עם ביסט (@Beast and cheat) והוא אמר שיש סיכוי שה12 מ"מ תהיה עבה ותפריע בסטאפ, אני אקח את הסיכון.


אני לא יכול לחגור גבוה יותר כי אין לי מקום משחק עם החגורה. היא נכנסת רק בנקודה אחת במותן כשהחלק התחתון שלה יושב בדיוק מעל עצם האגן והעליון כמעט על הצלע התחתונה. זו גם הסיבה לשטפי דם (כתגובה ל @BreakingBadSuck הגיבור)

לא חושב שתרגיש הבדל משמעותי בין 10 ל 12. מצד שני, bestbelts לא הכי מדויקים בעובי.

 

[Ori.S]

לא חושב שתרגיש הבדל משמעותי בין 10 ל 12. מצד שני, bestbelts לא הכי מדויקים בעובי.

אז בשורה התחתונה גם אתה לא חושב שיש טעם ב12? (מזכיר שההפרש הוא 9 דולר בלבד)

 

[coldfire]

אז בשורה התחתונה גם אתה לא חושב שיש טעם ב12? (מזכיר שההפרש הוא 9 דולר בלבד)

לא. התלבטתי לפני שהזמנתי את שלי. ניסיתי חגורה של 12 כמה פעמים ועדיין הלכתי על 10.

 

[WeaKid]

תודה, כבר קראתי את המאמר, והוא אחת הסיבות שאני מתעניין כרגע ב3 אינץ׳ במקום בקניית אינזר סטנדרטית. ההבדל הוא שאני חושב שהחגורה תתמול בי בצורה טובה יותר אפילו בסקוואט. הדילמה שלי הייתה בעיקר בין 10 ל12 מ"מ, כי המחירים דומים וחשבתי ש12 תספק יותר תמיכה. התייצעתי עם ביסט (@Beast and cheat) והוא אמר שיש סיכוי שה12 מ"מ תהיה עבה ותפריע בסטאפ, אני אקח את הסיכון.


אני לא יכול לחגור גבוה יותר כי אין לי מקום משחק עם החגורה. היא נכנסת רק בנקודה אחת במותן כשהחלק התחתון שלה יושב בדיוק מעל עצם האגן והעליון כמעט על הצלע התחתונה. זו גם הסיבה לשטפי דם (כתגובה ל @BreakingBadSuck הגיבור)

אני חושב שיהיה בזבוז לקנות 3 אינץ' אלא כדאי חברה אחרת עם 4 אינץ' ופשוט להתרגל לחגורה הזו.

לא חושב שתרגיש הבדל משמעותי בין 10 ל 12. מצד שני, bestbelts לא הכי מדויקים בעובי.

האמת היא, שמבחינת דיוק, אף חברה לא ממש מדוייקת, לדוגמה: לי ולעוד מישהו מהמכון יש את הלונגהורן של טיטאן (IPF approved) שניהן כביכול 10 מילימטר אבל אפשר בבירור לראות ששלי עבה יותר.
חברת מטאל הגדולה מציינת באתר שלה שהחגורה היא 11-12 מילימטר ואפילו בחלק מחגורות שמתי לב להבדלים בין חגורות שאמורות להיות באותו העובי.

 

[Ori.S]

אני חושב שיהיה בזבוז לקנות 3 אינץ' אלא כדאי חברה אחרת עם 4 אינץ' ופשוט להתרגל לחגורה הזו.

האמת היא, שמבחינת דיוק, אף חברה לא ממש מדוייקת, לדוגמה: לי ולעוד מישהו מהמכון יש את הלונגהורן של טיטאן (IPF approved) שניהן כביכול 10 מילימטר אבל אפשר בבירור לראות ששלי עבה יותר.
חברת מטאל הגדולה מציינת באתר שלה שהחגורה היא 11-12 מילימטר ואפילו בחלק מחגורות שמתי לב להבדלים בין חגורות שאמורות להיות באותו העובי.

למה לי להיות ראש בקיר? אני בגובה 1.63 בערך, בקושי מכיר גברים בגילי שלא לדבר על ליפטרים. אם חגורה רכה כמו rdx לא מתלבשת עלי טוב כבר כמעט חצי שנה, אין סיבה שאחרת כן. כבר ציינתי שיש לי רווח מינימלי של 10 ס"מ בין הצלע התחתונה לבין עצם האגן, חגורה סטנדרטית לא נכנסת שם כשיש לחץ דחיסתי על עמ"הש. בסקוואט זה נסבל, בתרגילים אחרים לא.

 

[BreakingBadSuck]

יש לי הרבה סוגי חגורות ובכולם היתה את הבעיה שאם הייתי מהדק חזק לא הייתי מצליח להיכנס לסטאפ. הייתי מניח שזה בעיה רק אצל אנשים נמוכים שאצלהם המותניים קצרות יותר, אבל שמתי לב שהבעיה קיימת גם אצל אנשים גבוהים והרבה אוהבים לקשור יותר משוחרר בדדליפט.

הייתי מנסה לרדת בחור אחד בחגורה ולנסות לראות אם המצב משתפר. במקרה אצלי ה13 מ"מ הפריעה יותר לסטאפ מה10 מ"מ, אבל גם ה3" הייתה מפריעה אם הייתי קושר חזק מדי.

 

[Ori.S]

יש לי הרבה סוגי חגורות ובכולם היתה את הבעיה שאם הייתי מהדק חזק לא הייתי מצליח להיכנס לסטאפ. הייתי מניח שזה בעיה רק אצל אנשים נמוכים שאצלהם המותניים קצרות יותר, אבל שמתי לב שהבעיה קיימת גם אצל אנשים גבוהים והרבה אוהבים לקשור יותר משוחרר בדדליפט.

הייתי מנסה לרדת בחור אחד בחגורה ולנסות לראות אם המצב משתפר. במקרה אצלי ה13 מ"מ הפריעה יותר לסטאפ מה10 מ"מ, אבל גם ה3" הייתה מפריעה אם הייתי קושר חזק מדי.

אני עם לבר, זו גם בעיה.

אני בכלל לא מצליח להשמין מהאתר שלהם, גם לא עם כתובת של buy2usa. יש למישהו רעיון למה?