נק' מוניטין:
18,834
דווקא בגלל שיש לך חוסר איזון - אסור לך לעבור לסמית.
בסמית יש איזון מלאכותי לחלוטין, אתה יכול לשים את כל המשקל בצד אחד, לדחוף רק עם יד אחת, והמוט עדיין יעלה ישר.
במקרה שיש קצת חוסר איזון, היד הדומיננטית תשתלט ותלחץ יותר ויותר אחוזים מהלחיצה.
תעשה בנץ' רגיל, וגם תעלה סרטון מכמה זויות ותבקש חוות דעת - יכול להיות שהסטאפ שלך אחראי לזה.
נק' מוניטין:
6,637
לא חושב שכדאי לעשות רק בנץ דאמבלים- אולי2 סטים בנוסף
למרות שאני מאמין שעם הזמן הוא פשוט יתאזן מעצמו אף אחד לא התחיל עם פרופורציות מושלמות
נק' מוניטין:
8,342
אני מסכים, בגלל זה כתבתי
לרוב זה לא כזה רציני.. אבל יכול לקרות במיוחד אצל כאלו שעברו פציעה ביד אחת.
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
כדי לעבוד על הסימטריה, אתה צריך תרגיל שדורש אותה. הסמית' משין מבטל את הצורך שלך להיות סימטרי - ואם אתה לא דורש מהגוף שלך את ההסתגלות, היא לא יכולה להתרחש.
נק' מוניטין:
9,517
זה בדיוק ההיפך ממה שאתה צריך. סמיט משין רק יחריף את הבעיה כי הוא מאפשר ליד החזקה לדחוף יותר חזק, כלומר גם להתחזק (קצת) יותר מהשניה. משקולות יד הן מה שאתה צריך, כי שם אין אפשרות ליד אחת לפצות עבור היד השניה. מישהו שאני מכיר ניסה לעשות חזרה אחת יותר בכל סט ביד החלשה לתקופה מסוימת, אבל עד כמה שאני יודע זה לא ממש עזר לו.
