תמונה חיטוב זריז, תמונות לפני ואחרי.

  • פותח/ת השרשור
  • #23
חיטוב מרשים ! אפשר פרטים על התזונה ?

עשיתי חיטוב על 100 פחמימה
70~65 שומן
ו180 חלבון
1700~1800 קלוריות, הרשיתי לעצמי גירעון גבוהה בגלל הקלן ובגלל שאני מכיר את עצמי ואני לא נוטה לקטבוליות בקלות.
אירובי ניסיתי להתמיד כמה שיותר 3 שעות בשבוע עצימות נמוכה.

עשיתי העמסה אחת שבוע אחד שעשיתי UD2, ראיתי שאני מקבל תוצאות גבוהות גם בלי לעשות UD ושאני לא כל כך מתחזק מהעמסה
כי ברגע שאני לוקח את הקלן יום אחריה המאגרים מתרוקנים בצ'יק (אני מרגיש כשהמאגרים מתרוקנים כי אני משתין מלא כאילו גמעתי בקבוק ליטר וחצי)
אז פשוט התמדתי לפגוע במאקרו שלי בדיאטה גמישה, זאת אומרת שאם יום אחד רציתי לאכול גלידה, אז כל הפחמימות שלי באותו יום הגיעו מגלידה.

אגב התחלתי מ83.5 קילו והגעתי ל77.5 קילו
היקף מותניים 93 ס"מ והגעתי להיקף מותניים 86 ס"מ

עריכה: בדקתי עכשיו BMI
מסתבר שאני בעודף משקל!
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
 
וואלה אחי כל הכבוד בחודש וחצי שינוי מטורף ואם אתה באמת חושב שאתה לא נראה טוב אז אתה טועה ואם באמת יש לך בעיה בדימוי העצמי אתה יכול לדבר איתי בוואטס אפ אני אולי יכול עזור לך 0546681782
 
  • פותח/ת השרשור
  • #25
וואלה אחי כל הכבוד בחודש וחצי שינוי מטורף ואם אתה באמת חושב שאתה לא נראה טוב אז אתה טועה ואם באמת יש לך בעיה בדימוי העצמי אתה יכול לדבר איתי בוואטס אפ אני אולי יכול עזור לך 0546681782
חחחח חמוד.
 
  • פותח/ת השרשור
  • #27
מה הגובה שלך אחי? והקלן ממש עוזר?
174
אני לא יודע עד כמה הקלן עזר תאכלס, אני יכול לומר בפירוש שזאת לא גלולת קסמים, כשלא התמדתי בתזונה לא זזתי לא משנה כמה קלן.
אבל זה בהחלט נותן פוש, אני קצת הייתי לחוץ בזמן להתחטב לפני תחילת שנת הלימודים (אצלנו מתחילים בספטמבר, לא באוקטובר)
כי ידעתי שלא אוכל להשקיע זמן ותשומת לב כמו שאני משקיע עכשיו.
 
וואו אחי באמת כל הכבוד רואים שהורדת נטו שומן ואתה נראה בנזונהה תשמור על זה ואני יודע שזה לא גלולת קסמים השאלה האם זה ממש מאיץ תתהליך?בכל מקרה אחי שיהיה לך בהצלחה אתה נראה אשששש
 
בולשיט אני לא מאמין שלקח לך מהתמונה הראשונה שהעלתה עד לתמונות מתחת רק שישה שבועות ... אפילו אם סטרואידים זה לא נראה לא הגיוני
 
  • פותח/ת השרשור
  • #30
בולשיט אני לא מאמין שלקח לך מהתמונה הראשונה שהעלתה עד לתמונות מתחת רק שישה שבועות ... אפילו אם סטרואידים זה לא נראה לא הגיוני
מחמיא לי.
אתה יכול להוריד את התמונה ולראות בנתונים שלה מתי היא צולמה, לכל תמונה ולמעשה לכל קובץ יש פרטים.
ברגע שהמצלמה של הטלפון יוצרת את הקובץ היא אוטומטית משייכת לו נתונים כמו תאריך ולפעמים אפילו מיקום.
 
מחמיא לי.
אתה יכול להוריד את התמונה ולראות בנתונים שלה מתי היא צולמה, לכל תמונה ולמעשה לכל קובץ יש פרטים.
ברגע שהמצלמה של הטלפון יוצרת את הקובץ היא אוטומטית משייכת לו נתונים כמו תאריך ולפעמים אפילו מיקום.
ותאמת טבעי או סטרואידים ?
 
  • פותח/ת השרשור
  • #33
ותאמת טבעי או סטרואידים ?
אתה חושב שאם הייתי לוקח סטרואידים הייתי נראה ככה XD??
לקחתי רק קלנבוטרול, וזה לא סטרואיד, לא יודע אם אתה מחשיב את זה טבעי או לא.
 
אתה חושב שאם הייתי לוקח סטרואידים הייתי נראה ככה XD??
לקחתי רק קלנבוטרול, וזה לא סטרואיד, לא יודע אם אתה מחשיב את זה טבעי או לא.
אני לא יודע אם זה סבבה לקחת את זה או לא אני לא רוצה לצאת מפגר אבל סתם ככה ממבט זה נראה גם בא עם השלכות.. בכל מקרה תוך 6 שבועות .. מגניב.
 
  • פותח/ת השרשור
  • #35
אני לא יודע אם זה סבבה לקחת את זה או לא אני לא רוצה לצאת מפגר אבל סתם ככה ממבט זה נראה גם בא עם השלכות.. בכל מקרה תוך 6 שבועות .. מגניב.
אמרתי את זה פעם ואומר שוב.
בחיטוב הזה למדתי שזאת לא גלולת פלא בכלל ואפילו לא מתקרב.
את התוצאה הזאת הייתי יכול להוציא בחודשיים במקום בחודש וחצי בלי הקלן.

לא צריך לרוץ לזה, אבל לפחות יש לך פורום שאם אתה מחליט לעשות דבר כזה, יתן לך את הכלים הנכונים לעבור את זה בשלום.
אם אתה מחליט לקחת דברים כאלה אתה חייב לקרוא ולהבין עליהם לעומק ועל המכניזם שלהם, למדתי המון על הנושא לפני שהחלטתי.
 
אמרתי את זה פעם ואומר שוב.
בחיטוב הזה למדתי שזאת לא גלולת פלא בכלל ואפילו לא מתקרב.
את התוצאה הזאת הייתי יכול להוציא בחודשיים במקום בחודש וחצי בלי הקלן.

לא צריך לרוץ לזה, אבל לפחות יש לך פורום שאם אתה מחליט לעשות דבר כזה, יתן לך את הכלים הנכונים לעבור את זה בשלום.
אם אתה מחליט לקחת דברים כאלה אתה חייב לקרוא ולהבין עליהם לעומק ועל המכניזם שלהם, למדתי המון על הנושא לפני שהחלטתי.
לא היה עדיף לך לחכות 15 ימים וטבעי לפי ההיגיון הזה.. ?
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית