נק' מוניטין:
116
אחר תמונה חיטוב א.ש?
- פותח/ת השרשור 19951995nadav
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
116
- פותח/ת השרשור
- #6
התחלתי 97 קילו עכשיו שוקל 82 קילו והעלתי תוך כדי במסה כי אני מתאמן מתחיל התפריט 140 ג חלבון
100 ג פחמימה
60 ג שומן
התחלתי לפני 5 חודשים בתור התחלה דיאטה ולפני חודשיים נכנסתי לתהליך של חיטוב תוך כדי אימונים אירובים ואנאירוביים ותזונה של חיטוב
אתה חושב להתחיל מסה נקייה או לנמשיך בתהליך חיטוב??
נק' מוניטין:
2,946
בהחלט מסה נקייה.. בהצלחה חבר 😃
נק' מוניטין:
116
- פותח/ת השרשור
- #9
כמה אחוזי שומן להערכתך?
נק' מוניטין:
34,643
כל הכבוד!
נק' מוניטין:
116
- פותח/ת השרשור
- #11
כמה אחוז שומן אני לדעתך?
