נק' מוניטין:
1,688
- פותח/ת השרשור
- #4
את מנחם העיפו כי כל מה שהוא עשה כל היום זה לראות טלויזיה 🤡
אבל כשהוא היה עוד לא עשיתי דדליפט
חח אבל הוא חפר לי שסקוואט ישבור לי את הגב 😆
עכשיו הביאו מאמנת שדווקא דוחפת אנשים (שרוצים) לעשות דדליפט וסקוואט
נק' מוניטין:
1,688
- פותח/ת השרשור
- #5
הגב כן קצת עדול, יש לי קצת בעיה של גמישות
אבל זה משתפר
ולגבי ה"הקפצה" חשבתי שכל עוד אין לי בעיה של אחיזה אני אמור לעשות את הדדליפט רצוף בלי לעצור?..
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
1,688
- פותח/ת השרשור
- #8
זה לא המצלמה שלי
זה הפלאפון של דניאל
תשאל בטוח למישהו שבא לעוזיאל יש מצלמה נורמלית
נק' מוניטין:
208
לאמיר יש אבל הוא תמיד שוכח להביא... ובאמת אחלה איכות כמה מגה פיקסל זה?
נק' מוניטין:
59,934
תביא תמונה של המאמנת
חוק זה חוק
דדליפט סבבה, תקפיד למשוך מההמסטרינג, אתה נוטה לישר את הרגל ואז למשוך מהגב
אל תרים את התחת (אפשר קצת אבל לא לישר רגליים כמעט לגמרי) לפני שהמוט עוזב את הרצפה
ותחזיק חזק את הגב (למרות שלא רואים בסרטון אבל פשוט תמיד צריך להקפיד על זה)
סה"כ ביצוע טוב
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
208
ראיתי אותו עוד כשרק נרשמתי כשהוא התאמן עם גבס. הוא היה פעם הבעלים של המכון מתנ"ס עוזיאל שאני מתאמן בו.
