ייעוץ לא מבין איך לבנות תפריט

[לידור כהן]

בבקשה תעזרו לי לבנות תפריט
נו .... וואי

 

[hanan]

שלב 1: לקרוא את זה:
המדריך השלם להורדת השומן וחיטוב הגוף - קילוגרם - כושר ופיתוח הגוף
שלב 2: לחשב את ה rmr שלך (כמות הקלוריות היומית שלך
שלב 3 להשתמש באחד מהתפריטים באתר כבסיס ולהשתמש בהם

 

[yujinius]

שלב 4: אם אתה פותח נושא הגיוני שלא תקבל עליו תשובה ישר תוך דקות ספורות, במיוחד אם אתה פותח אותו ב 3 בלילה, מיותר להקפיץ אחרי 45 דקות.