דיון טכניקת סקוואט

[shahar18]

עשיתי עם 30 קילו .. לעלות בעוד 5 קילו או עשר? וגם אם עם 30 קילו אני עושה לא נכון( כנראה) אז למה שעם משקל כבד אני אעשה נכון?

שים 20 כל צד

 

[יהושע64]

אתה יוצר זווית בין כף הרגל לרצפה

לא ולא.

 

[Tank]

לא ולא.
צפה בקובץ המצורף 29421

לא הבנתי איפה תיקנת אותי זה בדיוק מה שאמרתי רק בלי לשים תמונה של כפות רגליים. אם יש לי בעיות בעברית אז תסלח לי אני עולה חדש.

 

[stitch]

איזה שרשור הזוי....

אני נותן הערות לפי הסרטון האחרון שלך:
1. תרים ממש טיפה את המוט, הוא נמוך מדי.
2. תרים מרפקים לשמיים, כשאתה שומר על פרק יד ישר (כל מי שנתן דוגמאות של ליפטרים שלא מרימים מרפקים - כשלכם יהיו כתפיים שאפשר להחכיר לבניית נדל"ן עליהן, גם אתם תוכלו להחזיק עליהם 300 קילו בלי להרים מרפקים).
3. תוריד מבט קצת יותר למטה, והראש עוקב אחריו.
4. תצר טיפה את העמידה.
5. שב יותר לאחור, תוך יצירת מנח גב אופקי יותר בירידה.
6. תראה את הסרטונים ש- @Tank העלה.

 

[White Walker]

תסלח לי אני עולה חדש.

😳

 

[12cohenGilad]

איזה שרשור הזוי....

אני נותן הערות לפי הסרטון האחרון שלך:
1. תרים ממש טיפה את המוט, הוא נמוך מדי.
2. תרים מרפקים לשמיים, כשאתה שומר על פרק יד ישר (כל מי שנתן דוגמאות של ליפטרים שלא מרימים מרפקים - כשלכם יהיו כתפיים שאפשר להחכיר לבניית נדל"ן עליהן, גם אתם תוכלו להחזיק עליהם 300 קילו בלי להרים מרפקים).
3. תוריד מבט קצת יותר למטה, והראש עוקב אחריו.
4. תצר טיפה את העמידה.
5. שב יותר לאחור, תוך יצירת מנח גב אופקי יותר בירידה.
6. תראה את הסרטונים ש- @Tank העלה.

סבבה תודה רבה, לגבי המרפקים, אני לא מבין כמה אחורה להוציא , יש לך איזה תמונה ?

 

[יהושע64]

אם יש לי בעיות בעברית אז תסלח לי אני עולה חדש

אני סולח לך, ולא תיקנתי אלא בגלל שהניסוח שלך היה מוטעה ואי אפשר היה להבין ממנו על איזו זוית אתה מדבר (הזוית בין כף הרגל לרצפה? הרצפה היא מישור והזוית בינו לבין כף הרגל היא 0°, או לפחות כך אני מקוה).

 

[Tank]

😳

16 שנים בארץ זה עולה חדש לא? 🤣

הניסוח שלך היה מוטעה

זה גם מה שאני חשבתי

 

[White Walker]

(כל מי שנתן דוגמאות של ליפטרים שלא מרימים מרפקים - כשלכם יהיו כתפיים שאפשר להחכיר לבניית נדל"ן עליהן, גם אתם תוכלו להחזיק עליהם 300 קילו בלי להרים מרפקים).

אמירה קיצונית מידיי 😆, וחוץ מזה עד שיגיע ל 300 קג ייקח קצת זמן 😃