נק' מוניטין:
319
- גרוע
שלום,
יש לי 2 בעיות,הראשונה היא שאני מרגיש גם את הגב תחתון גם כשאני לא באימון,לדוגמה עד היום שזאת המנוחה הכי גדולה בss (חמישי-ראשון) גם הרגשתי את הגב תחתון,ונגיד אחרי הסקוואט אני בכלל מרגיש אותו,אז אני לא יודע אם זאת התחלה של פציעה או שאני פשוט אמור להתרגל לזה ושככה זה בss.
דבר שני,היום כשבאתי לעשות את הבנץ,עשיתי כמה סטים של חימום הכל הלך בסדר אבל כששמתי את המשקל עבודה(52)ורק הוצאתי את זה מהראק או איך שלא קוראים לזה הרגשתי לחץ מטורף במפרק כף היד השמאלי,למזלי הצלחתי להחזיר את המוט אחרת זה פשוט היה נופל עלי.אני כמעט בטוח שזה מהפרס האחרון..אז השאלה שלי אם כדאי להמשיך רגיל ולתת כמה ימים מנוחה ללחיצות?
ונגיד ואני אתן מנוחה,זה יוצא ששבוע הבא יהיה לי רק בנץ 1 וזה פשוט יהיה בפיגור לעומת הפרס כי בהנחה שאני אצליח את כל האימונים זה יהיה 40 פרס ו52 בנץ..
סליחה על החפירה..
תודה מראש 😃
יש לי 2 בעיות,הראשונה היא שאני מרגיש גם את הגב תחתון גם כשאני לא באימון,לדוגמה עד היום שזאת המנוחה הכי גדולה בss (חמישי-ראשון) גם הרגשתי את הגב תחתון,ונגיד אחרי הסקוואט אני בכלל מרגיש אותו,אז אני לא יודע אם זאת התחלה של פציעה או שאני פשוט אמור להתרגל לזה ושככה זה בss.
דבר שני,היום כשבאתי לעשות את הבנץ,עשיתי כמה סטים של חימום הכל הלך בסדר אבל כששמתי את המשקל עבודה(52)ורק הוצאתי את זה מהראק או איך שלא קוראים לזה הרגשתי לחץ מטורף במפרק כף היד השמאלי,למזלי הצלחתי להחזיר את המוט אחרת זה פשוט היה נופל עלי.אני כמעט בטוח שזה מהפרס האחרון..אז השאלה שלי אם כדאי להמשיך רגיל ולתת כמה ימים מנוחה ללחיצות?
ונגיד ואני אתן מנוחה,זה יוצא ששבוע הבא יהיה לי רק בנץ 1 וזה פשוט יהיה בפיגור לעומת הפרס כי בהנחה שאני אצליח את כל האימונים זה יהיה 40 פרס ו52 בנץ..
סליחה על החפירה..
תודה מראש 😃
