ייעוץ SS ותכוניות כח בכללי...

[Hikakku]

אני כבר איזה חודש + על SS
ובכל התרגילים חוץ מבנץ' בזמן שאני מבצע את החזרות אני תמיד נח איזה 2-4 שניות בין חזרה לחזרה ( אחריי שאני מבצע את 2 החזרות הראשונות בלי מנוחה..)
נגיד בסקוואט אני יורד פעמיים רצוף... ואז נח בעמידה איזה כמה שניות ויורד לעוד אחד... וככה עד החמישי... אותו דבר עם דדליפט ופרס
זה בסדר? או שזה אומר שהמשקלים שלי גבוהים מדי וכדי לי להוריד אותם?
כי בתכלס אני ממשיך להתקדם... ועולה במשקלים...

 

[alalalal]

2-4 שניות זה בסדר גמור
אל תשכח שבדדליפט המוט אמור להיות ברצפה כמה שניות

 

[Max70kg]

המשקלים גבוהים מדי כשאתה מגיע לכשל. בדד ליפט אתה יכול גם להגיע ל-10 שניות מנוחה בין חזרה לחזרה.

 

[kabab]

עריכה: כמו שענו לך כבר המשקלים גבוהים לך מדי שאתה מגיע לכשל מנוחות קצרות בין חזרה לחזרה זה בסדר, אם אתה מרגיש שאתה יכול שתיים אחת אחרי השנייה תעשה את זה, אל תשכח שבתרגיל כמו סקוואט העוד 10 שניות של מנוחה להירגע יכולות לעלות לך בכשל, בכל זאת המשקל נמצא על הכתפיים שלך ולא על הריצפה.

 

[Max70kg]

גם אז הם לא גבוהים מדי זה אתה חלש מדי 🤪

מה? אם אני מגיע לכשל על 200 קילו בנץ' אז אני חלש מדי?

 

[Mishel Mishayev]

כאן זה לא אודישנים לקאמל קומדי קלאב. תגובות שלא קשורות לנושא ימחקו.