1\3\5 BBB- לוג ראשון

[White Walker]

בהצלחה, איזו קטגוריה? עם רצועות?

נרשמתי ל 90, מקווה שלא להעלות במשקל, וגם אם כן.. שייבוש קצר יוכל לטפל בזה.
בלי רצועות, חזרתי להסקביט רק לפני 3 שבועות.. (פציעה בברך בחודשים האחרונים)

 

[Daniel1]

נרשמתי ל 90, מקווה שלא להעלות במשקל, וגם אם כן.. שייבוש קצר יוכל לטפל בזה.
בלי רצועות, חזרתי להסקביט רק לפני 3 שבועות.. (פציעה בברך בחודשים האחרונים)

מה שונה בהכנה לתחרות מאימונים רגילים?

 

[White Walker]

מה שונה בהכנה לתחרות מאימונים רגילים?

אצל כל אחד זה אחרת, מי שמתאמן למשל ב SS או טקסס אז יכול למשוך את התוכנית כמעט עד התחרות..
אני הפסקתי עם הטקסס בגלל שהורדתי את הפלוס הקלורי ובעיקר כי מאסתי בה, אז יש לי תוכנית אחוזים שתכין אותי לשבוע התחרות מבחינת הפיק לסינגל המקסימלי.

 

[Daniel1]

Daniel1 עדכן/ה את הלוג ״1\3\5 BBB- לוג ראשון״:

עדכון לוג: 12/02/16

אימון סקווט
סבב-6
שבוע-3
TM-210


סט ראשון-157.5קג*5
סט שני-177.5קג*3
סט ביניים- 190קג*1
סט שלישי-200קג*3 PR!!!!

BBB
חתירה-102.5קג*5*5

טכניקה לא מספיק טובה אבל יש לי מגוון תירוצים בשרוול


@White Walker הסרטון מוקדש לך כי אתה אומר שאני לא מפנק

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[The Blast]

סחטין דניאל כל הכבוד 🙌🙌

 

[Matty]

תותח!
קצת גבוה אני חייב לציין.
למה אתה עומד כה רחב?

 

[Daniel1]

תותח!
קצת גבוה אני חייב לציין.
למה אתה עומד כה רחב?

כן אני יודע, קשה לראות אבל זה מקביל (לא בטוח שובר). עומד רחב כי ככה יותר נוח לי ואני יןתר חזק. בכל מקרה, זבב הבא יהיה עומק יותר טוב.

סחטין דניאל כל הכבוד 🙌🙌

תודה

 

[Daniel1]

Daniel1 עדכן/ה את הלוג ״1\3\5 BBB- לוג ראשון״:

עדכון לוג: 14/02/16

אימון בנץ
סבב-6
שבוע-4(התאוששות)
TM-127.5

בנץ עם עצירה- 105קג*3*3

BBB
פרס-50קג*5*3

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[White Walker]

Daniel1 עדכן/ה את הלוג ״1\3\5 BBB- לוג ראשון״:

עדכון לוג: 12/02/16



קרא את שאר עדכון הלוג...

וואי שכחתי להגיב לך..
איזה 👑.
ומשקל מכובד, כל הכבוד אחי!

 

[Daniel1]

Daniel1 עדכן/ה את הלוג ״1\3\5 BBB- לוג ראשון״:

עדכון לוג: 16/02/16

אימון דדליפט
סבב-6
שבוע-4 (התאוששות)

דדליפט-140*5*3

BBB
פרונט סקווט-120*3*3

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Daniel1]

Daniel1 עדכן/ה את הלוג ״1\3\5 BBB- לוג ראשון״:

עדכון לוג: 17/02/16

אימון פרס
סבב-6
שבוע-4 (התאוששות)
TM-67.5

פרס-60קג*3*3

BBB
בנץ-85קג*10*5

מעדכן באיחור

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Daniel1]

Daniel1 עדכן/ה את הלוג ״1\3\5 BBB- לוג ראשון״:

עדכון לוג: 19/02/16

אימון סקווט
סבב-6
שבוע-4 (התאוששות)
TM-210

סט ראשון-100קג*5
סט שני-120קג*5
סט שלישי-140קג*5

BBB
חתירה-102.5*5*3

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Daniel1]

Daniel1 עדכן/ה את הלוג ״1\3\5 BBB- לוג ראשון״:

עדכון לוג: 21/02/16

אימון בנץ
סבב-7
שבוע-1
TM-130

סט ראשון-85קג*5
סט שני-97.5קג*5
סט שלישי-110קג*7

ג'וקר סט
סט רביעי-115*5

FSL
סט חמישי-85קג*15

BBB
פרס-50קג*10*5

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Daniel1]

Daniel1 עדכן/ה את הלוג ״1\3\5 BBB- לוג ראשון״:

עדכון לוג: 22/02/16

אימון דדליפט
סבב-7
שבוע-1

דדליפט-162.5*5*5

BBB
סקווט-150*5*3

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Daniel1]

Daniel1 עדכן/ה את הלוג ״1\3\5 BBB- לוג ראשון״:

עדכון לוג: 24/02/16

אימון פרס
סבב-7
שבוע-1
TM-80

סט ראשון-52.5קג*5
סט שני-60קג*5
סט שלישי-67.5קג*7

ג'וקר סט
סט רביעי-72.5קג*3

FSL
סט חמישי- 52.5קג*10

BBB
בנץ-82.5קג*10*5

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Daniel1]

Daniel1 עדכן/ה את הלוג ״1\3\5 BBB- לוג ראשון״:

עדכון לוג: 27/02/16

אימון סקווט(מעלה באיחור)
סבב-7
שבוע-1
TM-215

סט ראשון-140קג*5
סט שני-162.5קג*5
סט שלישי-182.5קג*5

ג'וקר
סט רביעי-190קג*3

BBB
חתירה במוט-102.5*5*5

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Daniel1]

Daniel1 עדכן/ה את הלוג ״1\3\5 BBB- לוג ראשון״:

עדכון לוג: 28/02/16

אימון בנץ
סבב-7
שבוע-2
TM-130

סט ראשון-190קג*3
סט שני-105קג*3
סט שלישי-117.5קג*5 (סרטון)

ג'וקר
סט רביעי-122.5קג*4 PR (סרטון)

BBB
פרס-50קג*10*5

@White Walker שלא תגיד שאני לא מפנק
117.5


122.5

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[White Walker]

לפנק לפנק לפנק 🙃

 

[Daniel1]

Daniel1 עדכן/ה את הלוג ״1\3\5 BBB- לוג ראשון״:

עדכון לוג: 29/02/16

אימון דדליפט
סבב-7
שבוע-2

דדליפט-165*5*5

BBB
סקווט- 150*5*3

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Matty]

אתה מתקדם בדדליפט?