1\3\5 BBB- לוג ראשון

[Daniel1]

אתה מתקדם בדדליפט?

אני כבר תקופה עושה רק 5*5 ובזה אני מתקדםאני רוצה להגיע ל170-180 ומשם לשלב גם 3*3 מידי פעם

 

[Daniel1]

Daniel1 עדכן/ה את הלוג ״1\3\5 BBB- לוג ראשון״:

עדכון לוג: 02/03/16

אימון פרס
סבב-7
שבוע-2
TM-80

סט ראשון-57.5קג*3
סט שני-65קג*3
סט שלישי-72.5קג*4

FSL
סט רביעי- 57.5קג*10

BBB
בנץ-82.5*10*5

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Daniel1]

Daniel1 עדכן/ה את הלוג ״1\3\5 BBB- לוג ראשון״:

עדכון לוג: 06/03/16

אימון סקווט (באיחור)
סבב-7
שבוע-2
TM-215

סט ראשון-150קג*3
סט שני-172.5קג*3
סט שלישי-192.5קג*3

BBB
חתירה-105קג*5*5

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Daniel1]

Daniel1 עדכן/ה את הלוג ״1\3\5 BBB- לוג ראשון״:

עדכון לוג: 06/03/16

אימון בנץ
סבב-7
שבוע-3
TM-130

סט ראשון-97.5קג*5
סט שני-110קג*3
סט שלישי-122.5קג*2

סינגל- 130קג*1 PR והאמת שלא היה כזה קשה

BBB
פרס-52.5קג*10*1
50קג*10*4

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Matty]

כל הכבוד! מתחזק יופי.

 

[Daniel1]

כל הכבוד! מתחזק יופי.

תודה 😃

 

[Daniel1]

Daniel1 עדכן/ה את הלוג ״1\3\5 BBB- לוג ראשון״:

עדכון לוג: 07/03/16

אימון דדליפט
סבב-7
שבוע-3

דדליפט-167.5קג*5*5

BBB
סקווט-150קג*5*3

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Daniel1]

Daniel1 עדכן/ה את הלוג ״1\3\5 BBB- לוג ראשון״:

עדכון לוג: 09/03/16

אימון פרס
סבב-7
שבוע-3
TM-80

סט ראשון-60קג*5
סט שני-67.5קג*3
סט שלישי-75קג*2

ג'וקר
סט רביעי-80קג*2 PR (יש סרטון)

FSL
סט חמישי-60קג*11(יש סרטון)

BBB
בנץ-85קג*10*5

80קג*2


60קג*11

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[The Blast]

כל הכבוד 👏👏

 

[White Walker]

יפהההה

 

[Matty]

כל הכבוד, אבל המרפקים שלך יוצאים החוצה. עד כמה שידוע לי הם צריכים ללכת קדימה.

 

[White Walker]

כל הכבוד, אבל המרפקים שלך יוצאים החוצה. עד כמה שידוע לי הם צריכים ללכת קדימה.

זה נראה ככה מהזווית צילום, המרפקים שלו היו בסדר לדעתי

 

[Matty]

זה נראה ככה מהזווית צילום, המרפקים שלו היו בסדר לדעתי

אני חושב שזה נובע מאחיזה מעט רחבה.

 

[Daniel1]

קודם כל תודה 🤭
לגבי המרפקים הם איפשהו בין לבין כמו בבנץ.
ולגבי האחיזה היא יחבית צרה.

בסופו של דבר זה שאלה של נוחות ובריאות הכתף ובמובן הזה הכל בסדר

 

[Matty]

לגבי המרפקים הם איפשהו בין לבין כמו בבנץ.

אם המרפקים שלך ככה גם בבנץ' אז כנראה שהאחיזה שלך רחבה.

 

[Daniel1]

מה אני יכול להגיד לך...סבבה

 

[Matty]

מה אני יכול להגיד לך...סבבה

אתה מודע להשלכות? 😕

 

[Daniel1]

חלאס עם ההגזמה.. הכל בסדר אצלי ואיו שום לחץ בכתפיים

 

[Matty]

חלאס עם ההגזמה.. הכל בסדר אצלי ואיו שום לחץ בכתפיים

מגזים? זאת אנטומיה, לא המצאה שלי.

 

[White Walker]

מגזים? זאת אנטומיה, לא המצאה שלי.

האחיזה שלו בפרס לא כזאת רחבה