ייעוץ פחמימות?

[עידו246]

היי אני התחלתי מסה ואני לא עולה במשקל,באמת שאני אוכל המון וחשבתי להוסיף עוד הרבה פחמימות בשביל קלוריות,אם אני אוסיף פחמימות אני אעלה במשקל אבל אני מפחד לעלות הרבה בשומן,מה כדי לעשות?

 

[Matty]

אין קשר. אתה תעלה בשומן יתר על במידה אם תהיה בפלוס קלורי גדול מידי. במידה ואתה לא עולה במשקל תוסיף עוד אוכל.

 

[Tank]

אתה ענית בעצמך מה אתה צריך לעשות, אתה יודע מה צריך לעשות. אני חושב שפתחת את הפוסט הזה כדי לקבל עזרה פסיכולוגית.

 

[NonCivilized]

אם אתה מתקשה לעלות במשקל (ואתה מתאמן טוב) אם אתה אוכל מספיק חלבון, הדבר הכי חכם שתעשה זה להעלות בפחמימות,
פחמימות עושות אותך חזק.

 

[yogevnn]

תוסיף פחמימות לתפריט עד שתראה עליה שבועית של 0.5 קילו בשבוע.
זאת בתנאי כמובן שאתה כבר אוכל מספיק חלבון מספיק שומן, ומתאמן נכון

 

[עידו246]

אין קשר. אתה תעלה בשומן יתר על במידה אם תהיה בפלוס קלורי גדול מידי. במידה ואתה לא עולה במשקל תוסיף עוד אוכל.

תודה רבה

אתה ענית בעצמך מה אתה צריך לעשות, אתה יודע מה צריך לעשות. אני חושב שפתחת את הפוסט הזה כדי לקבל עזרה פסיכולוגית.

חחח אוקיי תודה

אם אתה מתקשה לעלות במשקל (ואתה מתאמן טוב) אם אתה אוכל מספיק חלבון, הדבר הכי חכם שתעשה זה להעלות בפחמימות,
פחמימות עושות אותך חזק.

אז אם אני יאכל יותר פחמימות(פסטה,אורז....) אז זה לא יהפוך לשומן נכון?

תוסיף פחמימות לתפריט עד שתראה עליה שבועית של 0.5 קילו בשבוע.
זאת בתנאי כמובן שאתה כבר אוכל מספיק חלבון מספיק שומן, ומתאמן נכון

תודה רבה,ואני כנראה לא אוכל מספיק שומן,באיזה מאכלים יש שומן בריא?

 

[yogevnn]

ודה רבה,ואני כנראה לא אוכל מספיק שומן,באיזה מאכלים יש שומן בריא

חפש בפורום

אז אם אני יאכל יותר פחמימות(פסטה,אורז....) אז זה לא יהפוך לשומן נכון

לא, אם תאכל המון אז כנראה שכן בסופו של דבר

 

[עידו246]

חפש בפורום


לא, אם תאכל המון אז כנראה שכן בסופו של דבר

ברור,תודה רבה