ייעוץ מתוסכל מss

[ZzZeus]

שלום,אני חודש וחצי בסס ולא הגעתי למשקלים מי יודע מה..
אני שוקל 60-61 גובה 173
המשקלים שלי סק-85 כל החזרות
דד 85 כל החזרות
בנץ 50..כל החזרות
אני יודע שאני יכול להמשיך עוד במשקלים אבל זה פשוט כבר קשה לי מדי,אני כבר לא מצליח להעלות מאימון לאימון,היום את ה85 הסט האחרון קרסתי עם החזה.
אני כבר לא מצליח לעמוד בזה אני כזה שחיף :( אני חושב ללעבור לתוכנית אחרת פחות קשה..כן אני לוזר
מה אתם אומרים?

 

[Matty]

תאכל. הרבה. אתה שחיף מוות.

 

[Saiyaman3]

תאכל יותר אתה שחיף

 

[ZzZeus]

כן אני עף ברוח.......ההורים שלי לא מבינים למה אני רוצה כלכך הרבה אוכל

 

[stephcurry]

הבעיה שלך היא לא התכנית אלא התזונה

 

[ZzZeus]

ברור
פשוט בגלל שאני כזה שחיף קשה לי להעלות 2.5 כל אימון הטכניקה מתחילה להידפק כל פעם zz

 

[stephcurry]

ברור
פשוט בגלל שאני כזה שחיף קשה לי להעלות 2.5 כל אימון הטכניקה מתחילה להידפק כל פעם zz

תאכל יותר.
התזונה היא פקטור מרכזי כדי להצליח לעלות במשקלים בSS.

 

[ZzZeus]

תאכל יותר.
התזונה היא פקטור מרכזי כדי להצליח לעלות במשקלים בSS.

התזונה היא פקטור מרכזי להכל
אני כבר מביא אורז לבצפר מרוב שאני צריך לאכול בשביל לעלות במ.ג

 

[shahar18]

שלום,אני חודש וחצי בסס ולא הגעתי למשקלים מי יודע מה..
אני שוקל 60-61 גובה 173
המשקלים שלי סק-85 כל החזרות
דד 85 כל החזרות
בנץ 50..כל החזרות
אני יודע שאני יכול להמשיך עוד במשקלים אבל זה פשוט כבר קשה לי מדי,אני כבר לא מצליח להעלות מאימון לאימון,היום את ה85 הסט האחרון קרסתי עם החזה.
אני כבר לא מצליח לעמוד בזה אני כזה שחיף 😭 אני חושב ללעבור לתוכנית אחרת פחות קשה..כן אני לוזר
מה אתם אומרים?

ענית לעצמך

 

[ZzZeus]

ענית לעצמך

אני לא יכול להעלות 10 קילו בחודשיים
זה גם יהיה שינוי דרמטי רציני

 

[Loco]

תתקדם עד שתתקע ותעשה דילואד
ותאכל

 

[ZzZeus]

תתקדם עד שתתקע ותעשה דילואד
ותאכל

איך אתה מרים את המשקלים האלה איךךך
נראלי אני פורש לאיבי או משהו בסגנון בתקווה להעלות נשקלים פעם ב :(

 

[Fsociety]

איך אתה מרים את המשקלים האלה איךךך
נראלי אני פורש לאיבי או משהו בסגנון בתקווה להעלות נשקלים פעם ב 😭

תפסיק לרחם על עצמך ותפסיק לנסות לשנור על הקוביות ועל הגב החטוב

 

[AmitS85]

תשמע, אתה לא תגיע לשום מקום אם תמשיך בגישה שלך.
תציב לעצמך יעדים כמה ואיך לאכול (לפי ערכים סופיים יעילים כפי שכתוב במדריך לעלייה במסת השריר) כדי לעלות במשקלי עבודה + משקל גוף, ותתרגל לאט לאט בהדרגה.
אתה תראה שאם תקיים את כל הפרמטרים הדרושים בקיום התקדמות מהירה, תראה תוצאות בהתאם.

 

[ZzZeus]

זהו יש לי התחלה של כרס
אין גירסה קלה יותר לסס?

תפסיק לרחם על עצמך ותפסיק לנסות לשנור על הקוביות ועל הגב החטוב

 

[Matty]

זהו יש לי התחלה של כרס
אין גירסה קלה יותר לסס?

אין קשר. אתה במשקל נוצה.

 

[ZzZeus]

תשמע, אתה לא תגיע לשום מקום אם תמשיך בגישה שלך.
תציב לעצמך יעדים כמה ואיך לאכול (לפי ערכים סופיים יעילים כפי שכתוב במדריך לעלייה במסת השריר) כדי לעלות במשקלי עבודה + משקל גוף, ותתרגל לאט לאט בהדרגה.
אתה תראה שאם תקיים את כל הפרמטרים הדרושים בקיום התקדמות מהירה, תראה תוצאות בהתאם.

קשה לי לאכול כלכך הרבה
גם אין לי אפשרות לתפריט

אין קשר. אתה במשקל נוצה.

עזוב אותך מהקוביות
תחשוב אתה רואה מישהו בכיתה שלך לדוגמה 60 קג
עוד חודשיים אתה רואה אותו 70
זה לא דרסטי?

 

[Matty]

זה לא דרסטי?

ו..?
אני לא מבין מה קורה אתה עולה במסת שריר וזה רע? אני עליתי כבר מ72 קילו לכמעט 85 ואני לא רואה אנשים אומרים שאני שמן ומכוער.אני רק שומע איזה יופי שגדלת והתחזקת. (טוב אולי בקשר למכוער אני משקר 🤫)

 

[ZzZeus]

חח

ו..?
אני לא מבין מה קורה אתה עולה במסת שריר וזה רע? אני עליתי כבר מ72 קילו לכמעט 85 ואני לא רואה אנשים אומרים שאני שמן ומכוער.אני רק שומע איזה יופי שגדלת והתחזקת. (טוב אולי בקשר למכוער אני משקר 🤫)

חחחח
כמה מסת שריר כבר עולים ב סס
עם הפלוס הענקי יראו רק שומן(ברור שבסוף עושים חיטוב)

 

[Matty]

עם הפלוס הענקי יראו רק שומן(ברור שבסוף עושים חיטוב)

לא בהכרח, הכל צריך לעשות במידה.