עד עכשיו משכתי עם שטוחות,רשמתי שדווקא עם הנעלי ליפטינג היה יותר נוח
גם לי זה גרם לאגן להכנס פנימה, רק עם השטוחות אני מצליח להוציא אגן.
תודה,
כאילו בדיוק מהצד?
כן, מהצד, ושהפלאפון יהיה במקום קצת יותר גבוה שאני אוכל לראות את המנח של הברכיים וכפות הרגליים ורוחב העמידה בצורה טובה יותר
אוקיי תודה,
אכן שתי מחלות שיש לי בדדליפט שאני מתקשה להפרד מהן
האויר זה באמת לא טוב.
אני לא מבין למה כל כך חשוב לשמור את האוויר אחרי שסיימתי את ההרמה.
אם תוציא את האוויר אתה תאבד כיווץ בבטן מה שיכול להוביל לקיפוזיס במהלך ההורדה וזה לא בריא בכלל לעמוד השדרה שלך
בהרבה מקרים אני מרגיש שאם אני לא אוציא את האוויר לקראת הסוף אני לא מסיים את ההרמה.
מה הקשר?
