סרטון PR'S דדליפט 170kg, בנץ' 110 kg, מקבילים + 30kg

[Maor David]

דדליפט 170 kg לסינגל (סמי סומו)



מקבילים + 30 kg (משקל גוף 87 בערך) כפול 7



בנץ' פרס 110 kg כפול 3 + כשל וכמעט מוות ברביעי חחח



דעתכם, טכניקה?, שיפור / שימור?

 

[Matty]

יפה מאוד, הדדליפט נראה קליל יש לך עוד. 😃

 

[עדי.מ]

יפה מאוד, אבל מי החבר החביב שנתן לך כמעט למות בזמן שהוא ממשיך לצלם?

 

[Matty]

יפה מאוד, אבל מי החבר החביב שנתן לך כמעט למות בזמן שהוא ממשיך לצלם?

תיעוד>חיים.

 

[Maor David]

יפה מאוד, הדדליפט נראה קליל יש לך עוד. 😃

תודה 😃
האמת גם אני הרגשתי שיש לי עוד
אבל זה היה אחרי סט עבודה של 160 כפול 5
והיה לי גם בנץ' אחרי אז לא רציתי להסתכן

יפה מאוד, אבל מי החבר החביב שנתן לך כמעט למות בזמן שהוא ממשיך לצלם?

סתם מישהו שלשם שינוי הקשיב להוראות שלי
"אם אני לא מת, אתה לא נושם על המוט" 😃

 

[Matty]

אבל זה היה אחרי סט עבודה של 160 כפול 5

לא עושים ככה חימום. או שזה לא היה מתוכנן?

 

[Maor David]

לא עושים ככה חימום. או שזה לא היה מתוכנן?

הסינגל לא היה מתוכנן

הסט עבודה עצמו כמו שאמרתי היה 160 כפול 5
וחימום היו 4 סטים
50% כפול 5
65% כפול 3
85% כפול 1
100% כפול 1

ואז 1X5

ואז הרגשתי שיש בי עוד...אז אמרתי ננסה להעלות עוד 10kg לסינגל

 

[NonCivilized]

לחיצות חזקותתתת

 

[Maor David]

לחיצות חזקותתתת

תודה רבה 😃

 

[Nadav Mary]

כל הכבוד על השיאים! 😃

בקשר להערות לשיפור:
אתה חייב ספוטר בסטים הכבדים לבנצ'.. זה ממש מסוכן, זאת ההערה הכי חשובה שתקבל פה 😃

 

[Saiyaman3]

חזק כל הכבוד !
3 החזרות הראשונות בבנץ' נראות קלילות מה קרה שם ב 4?

 

[Maor David]

כל הכבוד על השיאים! 😃

בקשר להערות לשיפור:
אתה חייב ספוטר בסטים הכבדים לבנצ'.. זה ממש מסוכן, זאת ההערה הכי חשובה שתקבל פה 😃

זה היה סט עבודה ראשון...חשבתי זה בכיס שלי אז העדפתי שמישהו יצלם חח
אבל קיבלתי תודה 😃

חזק כל הכבוד !
3 החזרות הראשונות בבנץ' נראות קלילות מה קרה שם ב 4?

האמת...לא יודע...
נראה לי שפתחתי מדי את המרפקים ברביעי והכתפיים תפסו את רוב המשקל ואז כשל
ו/או הנשימה שלי אחרי החזרה השלישית הייתה מהירה ולא עמוקה אז איבדתי קצת כיווץ

אם זה לא זה...אז אין לי מושג מה גרם לזה...יכול להיות פסיכולוגי

 

[dbass090]

כל הכבוד!!!
תוצאות יפות מאוד, יש לי הערה קטנה בקשר למקבילים תנסה לשמור על גוף ישר (כמה שפחות להתנדנד) במקבילים