נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
עוד מעט גם תגיד שאתם לא באמת ישנים בכפיות.. 🙄
נק' מוניטין:
43,460
- פותח/ת השרשור
- #7
נק' מוניטין:
9,487
- ACT חיפה
מה אתה רוצה? אתה זה שמעתיק ממני את המשקל על המוט!
נק' מוניטין:
43,460
- פותח/ת השרשור
- #11
הייתי רוצה את הסקוואט גם להעתיק ממך
נק' מוניטין:
9,487
- ACT חיפה
שמעתי שלנסר את הרגליים יכול לעבוד.
נק' מוניטין:
43,460
- פותח/ת השרשור
- #15
עד השבוע עבדתי בווריאציה ל 531, מהשבוע מתחיל טקסס. ה 531 היה סבבה פשוט אני אנסה להתקדם שבועית, אם אני יכול אז חבל לא לנצל את זה.
לא.
נק' מוניטין:
4,596
כמה התקדמת ב 531? (אני גם חושב להתחיל אותה)
נק' מוניטין:
43,460
- פותח/ת השרשור
- #17
קודם כל לא עשיתי 531 המקורית, אם מעניין אותך אני יכול להגיד בדיוק מה עשיתי.
עשיתי את זה בחיטוב אז לא התקדמתי, ה RM1 ירד ב 5 קילו (מבחינתי סביר לירידה של 11-12 קילו במשקל גוף) מ 132.5 ל 127.5. מאז שהפסקתי את החיטוב התקדמתי מ 127.5 ל 135, עם התקדמות של 2.5 קילו ב 3-4 שבועות.
שרשורים דומים
