ייעוץ בתוכנית SS

[Edward]

שלום , בתוכנית SS יש משמעות לאיזה תרגיל אני מחליף: מתח\בנט אובר\טי באר את הפאוור קלין.
השאלה היא לאיזה תרגיל עדיף להחליף כי פאוור קלין אני לא הולך לבצע.

תודה

 

[Mike Bikov]

בגדול אין הבדל בקטן תעשה מתח.

 

[vithano]

למה לא לעשות קלין?זה יכול לעזור מאוד עם הדדליפט.

 

[Edward]

קודם כל אין מי שילמד אותי את הטכניקה , גם המכון די עלוב אין מקום "בטוח" לעשות הכל די צפוף סקוואט ודדליפט בקושי מבצע.

 

[Yeti]

אם יש לך מקום סקוואט ודדליפט אז אפשר גם לעשות קלין 😃 אני מציע שתראה סרטונים ותקרא על הקלין, בינתיים תעשה מתח באותו אימון ותתרגל את הטכניקה של הקלין, זה מה שאני עושה כרגע.