אני מתאמן 5 חודשים, התחלתי להתאמן כמו שצריך רק לפני חודשיים כשהתחלתי StrongLifts אז הסקוואט דיי חדש לי.
גובה 170, משקל 61.5, הסקוואט כרגע זה התרגיל הכי חלש שלי, הפרס שלי 45 קילו ל5x5 והבנץ' 70 קילו ל5x5.
הייתי ב70 קילו סקוואט ועשיתי דילואד ל60 בשביל לעבוד על הטכניקה ולעבור את ה70 אחרי זה (לא מוזר שאני נתקע במשקל כל כך נמוך?).
הנה סרטון שאני עושה 65 קילו ומנסה לרדת ATG...אני לא פאוורליפטר אז אני מרשה לעצמי לרדת קצת יותר משבירת מקביל.
גובה 170, משקל 61.5, הסקוואט כרגע זה התרגיל הכי חלש שלי, הפרס שלי 45 קילו ל5x5 והבנץ' 70 קילו ל5x5.
הייתי ב70 קילו סקוואט ועשיתי דילואד ל60 בשביל לעבוד על הטכניקה ולעבור את ה70 אחרי זה (לא מוזר שאני נתקע במשקל כל כך נמוך?).
הנה סרטון שאני עושה 65 קילו ומנסה לרדת ATG...אני לא פאוורליפטר אז אני מרשה לעצמי לרדת קצת יותר משבירת מקביל.
