נק' מוניטין:
457
- פותח/ת השרשור
- #3
קודם כל תודה..
לגבי LB אני לא יודע לא ניסיתי..
התחלתי בLB אבל לא היה לי נוח במפרק (מאמין מבעיה בטכניקה) ועברתי לHB וזה בנתיים סבבה לי
נק' מוניטין:
457
- פותח/ת השרשור
- #4
נק' מוניטין:
457
- פותח/ת השרשור
- #6
המשקל שם הוא 70 זה היה בתחילת השבוע, יש לי סרטון חדש עם 85 קילו אני יעלה בערב אולי משם תוכלו לראות
וכן יש קצת כאבים בגב תחתון וטיפה רגישות בברכיים ביום שלמחרת
זה עם 75 קילו
וזה עם 80 קילו פה הייתה לי קריסה בחזרה האחרונה וגם לדעתי אפשר לראות שהטכניקה פה לא טובה
(מצטער על הרעשים ברקע חח )
נק' מוניטין:
8,342
יש מקום לשיפור,
דבר ראשון אני מעריך שתחושת ביטחון שלך עם החגורה נותן לך לעשות טעויות, אני ממליץ לך להוריד אותה לעת עתה, וללמוד לעבוד עם הבטן בלעדיה, אל תדאג אתה תשתמש בה בשלבים מאוחרים יותר.
דבר שני, את הברכיים להערכתי אתה צריך לפתוח יותר לצדדים - אל תתן להם להכנס פנימה, זה אחד הדברים הכי חשובים בסקוואט.
חוץ מזה סך הכל נראה טוב.
נק' מוניטין:
457
- פותח/ת השרשור
- #9
קודם כל תודה על הביקורת..
האמת שניסיתי ליישם את העצה שלך לגבי החגורה.
1. משום מה היה לי קשה לאללה
2. הגוף שלי לא התאושש מהאימון הקודם וממש הרגשתי את זה אז עצרתי ואני אלך מחר במקום..
זה הגיוני שההבדל בין חגורה ובלי חגורה כל כך גדול? אפילו שזאת חגורה מעפנה של המכון
נק' מוניטין:
8,342
כן זה מאוד הגיוני, החגורה עוזרת לייצר לחץ תוך בטני גדול יותר ולכן גם להפיק יותר כוח.
