נק' מוניטין:
58,705
מידע האם קלוריה שווה לקלוריה - מאמר חדש
- פותח/ת השרשור Mike Bikov
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
27,416
קודם כל אחלה מאמר.👏🙌
אז אני מבין שאולטימייט דיאט 2 ושאר הדיאטיות הקטוגניות נכנסות לסעיף 3: . "יכולים להיות יוצאי דופן (אנשים אשר רוצים לרדת לאחוז שומן חד סיפרתי או אנשים שמנים מאוד), אך הדבר אינו תקף לכלל האוכלוסיה."
לכך הכוונה?
נק' מוניטין:
58,705
- פותח/ת השרשור
- #6
כן, UD2 יותר מתמקד בשמירה על מסה רזה ב% שומן נמוכים מה ששם זו הסכנה הגדולה ביותר עקב הגירעון הקטן שאתה יכול לעמוד בו וה SET POINT שלא נותן לגוף לאבד שומן כל כך מהר.
נק' מוניטין:
6,732
עכשיו צריך דרך להגניב את זה לפורום של המנופחים (חחחחח הרג אותי שככה קראו לזה פה פעם 🤡).
אה ודרך אגב, בשאלה הרטורית, אני היחיד שבחרתי במה שבאמצע?
אה ושאלה, יש כמות שומן מסוימת שמומלץ לצרוך, לא ראיתי שכתוב שם על זה?
אה ודרך אגב, בשאלה הרטורית, אני היחיד שבחרתי במה שבאמצע?
אה ושאלה, יש כמות שומן מסוימת שמומלץ לצרוך, לא ראיתי שכתוב שם על זה?
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
58,705
- פותח/ת השרשור
- #11
כי לא בזה עוסק המאמר, אפשר לפתח את המאמר הזה לספר שלם.
מבחינת המחקר מומלץ לא לרדת מה 10% שומן בתפריט כדי לקבל תפקוד יומי תיקני.
מבחינה הורמונאלית במיוחד כאשר אתה מתחטב ובגירעון קלורי צריך קצת יותר באזור ה 20-30% עדיף להתמקם אי שם באמצע.
בוא נגיד אבל ככה, אפשר לחיות כמה חודשים טובים אם לא יותר (תלוי כמה אתה שמן) ללא שומן כלל בתפריט או שואף ל-0. לעומת זאת פחמימות אינן נחוצות כלל ומצד שלישי אם יהיה לך חוסר בחלבון בתפריט דינך מוות מיידי (כמובן יקח כמה ימים או אפילו שבועות, אם אתה צם אז כמה ימים).
